秋季坐月子有什么注意事項(xiàng)
當(dāng)前位置： 【愛(ài)帝宮】深圳月子中心 > 月子資訊 > 坐月子>坐月子注意事項(xiàng)> 原創(chuàng): 愛(ài)帝宮 時(shí)間：2016年09月29日 人氣：6443
新媽媽若能在秋季坐月子應(yīng)該是最舒服也是最幸運(yùn)的，既沒(méi)有夏季的炎熱，也沒(méi)有冬季的寒冷，但是由于秋天氣候變化多端，早晚溫差大，忽冷忽熱，產(chǎn)婦如果不注意，很容易就感冒了，這將給月子期的你帶來(lái)更大的考驗(yàn)。到底，秋季坐月子有什么注意事項(xiàng)呢？看看愛(ài)帝宮專(zhuān)家是怎么說(shuō)的吧！
一、注意防風(fēng)，適當(dāng)穿衣
有的媽媽生怕坐月子被風(fēng)吹到，就把窗戶關(guān)得緊緊的，把自己捂得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)，密不透風(fēng)，有的產(chǎn)婦甚至汗水浸濕了衣服。其實(shí)秋季防風(fēng)是指不要直接對(duì)著風(fēng)口吹，屋內(nèi)適當(dāng)?shù)耐L(fēng)是可以的，最好不要開(kāi)空調(diào)，以免感染風(fēng)寒。
秋天早晚溫差大，中午熱的時(shí)候可以少穿，因?yàn)楫a(chǎn)婦褥汗多，穿太多衣服大量出汗反而容易感冒。晚上溫度低可以關(guān)窗睡覺(jué)，長(zhǎng)褲長(zhǎng)衫，防止起來(lái)喂奶受涼。
二、飲食滋補(bǔ)適宜，預(yù)防上火
產(chǎn)婦秋季坐月子飲食不宜過(guò)補(bǔ)，很容易導(dǎo)致肥胖。生冷、辛辣的食物要少吃，既傷胃也會(huì)導(dǎo)致惡露不下，產(chǎn)后便秘等情況發(fā)生，還有可能影響嬰兒的胃腸功能。秋天可以多吃些新鮮的蔬菜、水果，多補(bǔ)充維生素C和纖維素，吃些促進(jìn)食欲的食物，幫助消化排便。初秋容易上火，可以煲些綠豆湯、冬瓜湯、苦瓜湯給產(chǎn)婦食用來(lái)達(dá)到“去火”目的。
三、注意個(gè)人衛(wèi)生
有的老人覺(jué)得坐月子不可以刷牙、不可以洗澡洗頭，這樣子不僅會(huì)加快產(chǎn)后脫發(fā)，還會(huì)使牙齒壞掉，產(chǎn)婦應(yīng)該用軟毛牙刷每天刷牙兩次適宜，注意飯后漱口。洗澡的話，最好采用擦浴，避免盆浴的臟水引發(fā)感染。因?yàn)楫a(chǎn)后媽媽惡露較多，所以要勤換洗內(nèi)褲，保持陰部干凈衛(wèi)生，可以用溫開(kāi)水清洗。
四、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，充足休息
產(chǎn)后坐月子也要注重勞逸結(jié)合，既不能完全不動(dòng)躺在床上，也不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)鍛煉可以防止產(chǎn)后發(fā)胖。產(chǎn)后6-8小時(shí)，媽媽可以在床上做一些擴(kuò)胸、環(huán)繞的動(dòng)作，12小時(shí)后可以下床，不能外出可以在房間里慢走散步，或者做產(chǎn)后保健操。到產(chǎn)后2周，就可以適當(dāng)增加鍛煉時(shí)長(zhǎng)，由原來(lái)的十幾分鐘增至半個(gè)鐘或者更多，切記，如果在運(yùn)動(dòng)中有任何不適，一定要立馬停止。
坐月子不單單是個(gè)人的事，月子坐得好與不好已經(jīng)直接影響到整個(gè)家庭了，除了以上四大秋季坐月子注意事項(xiàng)，媽媽們還要注意多喝水哦！
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