炎熱的夏季里，許多孕媽媽們都特別容易上火，而對(duì)于孕期的準(zhǔn)媽媽們來(lái)說(shuō)，降火最好的方法就是進(jìn)行食療，即適量多吃些可以降火的食物。那么孕婦降火應(yīng)該吃什么好呢？接下來(lái)愛(ài)帝宮月子中心就給孕媽媽們介紹一些可以降火的食物。
夏天孕婦降火吃什么好？
1、苦瓜
夏天孕婦要降火，可適量多吃些苦味食物，而苦瓜是最好的降火苦味食物，無(wú)論是炒苦瓜、涼拌苦瓜，還是用苦瓜煲湯，只要是做熟的苦瓜且未失“青色”，都有很好的降火功效。此外還有芥蘭、芹菜、苦丁茶、苦菜、杏仁等苦味食物都有很好的降火功效，一樣有清熱解暑的作用。
2、新鮮果蔬
炎熱的夏天里多吃一些甘甜爽口的新鮮蔬菜和水果，也是非常有利于降火的。有專家表示，葡萄、蘋(píng)果、山楂、西瓜、花椰菜、甘藍(lán)菜等中含有較多的礦物質(zhì)，尤其是富含鎂、鈣、硅等，有降火、寧神等作用，所以夏天可常適量多吃這些食物。
3、牛奶
夏天喝牛奶有很好的去肝火、解熱毒的功效，中醫(yī)表示，因?yàn)榕Ｄ唐?，所以能通過(guò)解熱毒、滋陰來(lái)達(dá)到降火的作用，加上牛奶中的水分含量約占有70%%左右，夏天喝牛奶能有效補(bǔ)充人體由于出汗過(guò)多而失去的水分。注意一定別將牛奶凍成冰塊來(lái)食用，這樣會(huì)破壞牛奶中大量的營(yíng)養(yǎng)成分。
4、草莓
草莓不僅味道好、營(yíng)養(yǎng)豐富，而且還有很高的藥用價(jià)值，中醫(yī)表示牛奶有較好的降火作用，有解熱、清暑、除煩等功效，孕婦上火時(shí)可適量吃些草莓，但不能過(guò)量食用。
5、西瓜
西瓜偏寒性，適量食用有降火、除煩等功效，而且西瓜中富含的鉀鹽可彌補(bǔ)人體中所缺乏的大量鉀鹽。但注意孕婦不要食用冰西瓜。
6、西紅柿
夏季里的西紅柿是最甜、最富有營(yíng)養(yǎng)的，而且夏季吃西紅柿也有很好的降火功效。此外夏天每日食用一根黃瓜，也有較好的降火作用。
愛(ài)帝宮月子中心專家提醒：
孕婦每天應(yīng)多喝溫開(kāi)水，可以放一些金銀花泡成金銀花茶喝，有降火作用，而且不會(huì)影響胎兒健康。此外孕婦日常飲食應(yīng)注意避免食用辛辣刺激的食物，少吃或不吃熱性作料，橘子也不要吃，因?yàn)槭秤眠@些食物易導(dǎo)致上火。
相關(guān)推薦
相關(guān)詞條
10
11
12
13
17
18