雖然大多數(shù)人都將方便面列為垃圾食品，知道吃多了對(duì)身體有害，但還是抵擋不住方便面的美味，還是經(jīng)常買(mǎi)來(lái)吃。那么對(duì)于愛(ài)吃方便面的女性來(lái)說(shuō)，懷孕之后還可以吃嗎？
孕婦能吃方便面嗎？
孕婦是可以吃方便面的，但一般建議孕婦最好是少吃或不吃，因?yàn)榉奖忝鏍I(yíng)養(yǎng)成分含量特別少，完全無(wú)法滿足孕婦自身健康及胎兒生長(zhǎng)發(fā)育所需的營(yíng)養(yǎng)量。方便面中還有大量的調(diào)味品，其中可能存有一些添加劑和色素，孕婦食用了對(duì)自身和胎兒的健康都是很不利的。
如果孕婦一定要吃方便面，那么不要吃里面的調(diào)料包，而且注意不能每天吃，孕婦在吃方便面時(shí)，應(yīng)適量吃一些其它食物來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的不足，如吃些熟雞蛋、肉松、牛肉干、香腸等。吸收不良、胃口差或有腸胃疾病的孕婦應(yīng)避免食用方便面。
孕婦吃方便面的健康吃法：
1、先將方便面洗一遍
孕婦在吃方便面之前應(yīng)用溫水把方便面洗凈，攪拌后把含有蠟涂層的水倒出，然后再洗一遍，繼續(xù)倒掉含有蠟涂層的水。
2、把方便面煮著吃
孕婦吃方便面最好是煮著吃，因?yàn)槊嬷筮^(guò)之后更易吸收水分，也就利于腸胃的消化，從而防止引發(fā)腹脹等不良反應(yīng)。孕婦煮方便面時(shí)可根據(jù)自己的口味添加一些輔料，如蔬菜、雞蛋等，讓面條更可口有營(yíng)養(yǎng)。
3、泡完面后倒掉原湯
孕婦把面泡好后，最好倒掉原湯，再重新加入開(kāi)水或別的湯，以減少鹽分及其它有害物質(zhì)，增加方便面的營(yíng)養(yǎng)。孕婦泡面時(shí)不要把調(diào)味料全部倒進(jìn)去，以免鹽分太多而影響孕婦自身及胎兒的健康。
4、吃完方便面后要吃點(diǎn)水果
因?yàn)榉奖忝嫠臓I(yíng)養(yǎng)單一，無(wú)法滿足人體的營(yíng)養(yǎng)需求，所以孕婦吃完方便面后應(yīng)適量吃些水果來(lái)補(bǔ)充身體所需的其它營(yíng)養(yǎng)，如吃完方便面后吃點(diǎn)橙子、草莓、蘋(píng)果等，即可補(bǔ)充人體所需的維生素、礦物質(zhì)等。
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