每一個準媽媽都希望生出一個身體健康、智力良好的寶寶,因此孕期吃什么食物能讓寶寶更聰明在吃的方面要做好功夫,給寶寶均衡充足的營養(yǎng)。懷孕前吃土豆能生兒子同時準媽媽還要注意吃的環(huán)境和心理方面,保持一種舒適愉悅的心境,這對于寶寶的成長極為有益。
海帶
懷孕三個月后,嬰兒腦細胞開始進入發(fā)育的高峰期,準媽媽適當多吃些含碘豐富的食物,比如海帶等海產(chǎn)品,用以補充胎兒對碘的需要,促進胎兒甲狀腺的合成。尤以海帶為最佳,海帶含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪酸和鈣、鐵等微量元素。食用海帶不僅可以補碘,還可以促進人體新陳代謝、提高機體抗感染能力,起到補腦健腦的作用。
魚和核桃
另外準媽媽還要注意補充[[DHA|DHA]]。有這樣一種通俗的說法,孕婦吃魚和核桃可以讓嬰兒更聰明。從補充DHA上來講,吃魚和核桃確實能讓嬰兒大腦發(fā)育得更好。因為魚和核桃都含有大量的DHA,它是大腦和視網(wǎng)膜的重要構成部分。但是核桃等干果類脂肪和熱量含量比較高,每日控制在30克以內(nèi)為宜。
巧克力
芬蘭某大學的一個研究小組對300名孕婦分娩前后的情況進行了跟蹤調(diào)查后得出結(jié)果:孕婦吃巧克力新生兒更活潑。推測原因是巧克力中含有緩解緊張、促進積極情緒的化學成分,這些成分被孕婦吸收后又輸送給胎兒,從而對胎兒的情緒產(chǎn)生積極影響。雖然可能有其他因素的影響存在,但這對于喜歡吃巧克力的孕婦來說無疑是個好消息,不過巧克力也不要吃得太過才好。
維生素A
擁有一雙明亮的雙眼無疑會為寶寶的可愛增色不少,準媽媽可以在孕期適當多吃些富含維生素A的食物,如蛋黃、胡籮卜、番茄以及綠色蔬菜、水果。不過,也要謹防維生素A過量。
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