坐月子期間,新媽媽的身體各個地方都在開始發(fā)生變化,如身體開始排惡露、乳房開始變得堅挺,腸胃能力變?nèi)?。所以,新媽媽要了解這些變化的正?,F(xiàn)象,才能學(xué)會判斷是否有異常,是否患有疾病。宮主列舉了在坐月子期間要注意的四個身體的生理變化:
1、惡露的變化
產(chǎn)褥期間的陰道排出物,并不是月經(jīng),而是叫做惡露。惡露中含有血液、壞死的組織、細(xì)菌及黏液等。產(chǎn)后第一周的惡露量比較多,顏色從鮮紅慢慢變淡。在第二周惡露顏色變?yōu)榈S色或白色;產(chǎn)后第三周,惡露就會停止。有些媽媽的惡露時間較長,只要惡露是正常的血腥味,沒有臭味,那是屬于正常的。并不是所有的媽媽,都會在產(chǎn)后第三周惡露就停止。但是如果發(fā)現(xiàn)有腐臭味,或惡露一直沒有干凈,這有可能是產(chǎn)后感染的征兆,請及時到醫(yī)院就診。
2、乳房的變化
乳房在整個孕期直到產(chǎn)后哺乳的期間是變化最大的,新媽媽剛生完孩子的前幾天,會發(fā)現(xiàn)乳房變大而堅挺,這都是乳房開始為分泌乳汁做準(zhǔn)備。如何能分泌更多的乳汁呢?寶寶觸動乳頭、啼哭聲都會刺激乳房泌乳,泌乳量主要受新媽媽的營養(yǎng)情況、乳腺的發(fā)育、心理情緒影響。所以,新媽媽在哺乳期間,要合理的攝取均衡的營養(yǎng),不能光喝湯不吃肉,蔬菜水果都要吃,盡量保證正常的休息和睡眠,避免心情郁郁寡歡,開心的媽媽才會有開心健康的寶寶。
3、外陰的變化
產(chǎn)后外陰部會有輕微的腫脹,但是不久便會緩解,并恢復(fù)到原來的緊張度。如果在產(chǎn)時發(fā)生側(cè)切的媽媽們,發(fā)現(xiàn)會陰部水腫或充血,只要注意清潔及適當(dāng)?shù)赜盟幬锵?,往往在產(chǎn)后1周之內(nèi)即可痊愈。如果比較嚴(yán)重的外陰部撕裂,或是較深、較大的裂痕,就需要更長的時間才能恢復(fù)。
4、腸胃的變化
坐月子期間胃、小腸及大腸恢復(fù)正常位置,功能恢復(fù),但腸蠕動減緩,常會有腸脹氣。所以,新媽媽在產(chǎn)后第一周一般會胃口不大好,適合吃一些易消化的食物,促進(jìn)體內(nèi)的水分排出。這個時候腸道較干燥,容易發(fā)生便秘,建議新媽媽多吃蔬菜和水果,少吃油膩的肉食或濃湯。
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