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坐月子便秘該如何緩解?

當(dāng)前位置: 【愛(ài)帝宮】深圳月子中心 > 月子資訊 > 坐月子>坐月子注意事項(xiàng)> 原創(chuàng): 愛(ài)帝宮        時(shí)間:2018年02月01日    人氣:5734


  有相關(guān)調(diào)查數(shù)據(jù)表示,如今越來(lái)越多的產(chǎn)婦在月子里會(huì)出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象,產(chǎn)后便秘主要是由于產(chǎn)后飲食不當(dāng)及產(chǎn)后調(diào)理不當(dāng)引起的。對(duì)于剛生完寶寶的媽媽來(lái)說(shuō),出現(xiàn)便秘是非常痛苦的,所以產(chǎn)婦便秘時(shí)應(yīng)及時(shí)采取方法緩解。產(chǎn)后便秘嚴(yán)重怎么辦呢?

 
  坐月子便秘該如何緩解?
 
  1、飲食調(diào)理
 
  坐月子便秘該怎么辦呢?緩解便秘可以適當(dāng)吃些富含纖維素、易消化的食物,如紅薯、芋頭、土豆、蓮藕、南瓜、香蕉等,這些食物有助于促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),幫助消化,改善便秘,但要注意不宜吃太多,因?yàn)槭秤眠^(guò)多產(chǎn)氣的食物易引發(fā)寶寶腹部脹氣。
 
  此外產(chǎn)后便秘期間也應(yīng)適當(dāng)多喝水,早上起床可以喝些蜂蜜水,因?yàn)榉涿鬯艽龠M(jìn)腸胃蠕動(dòng),有助于排便。注意產(chǎn)婦便秘期間一定不要吃那些有刺激性的食物,如辣椒,因?yàn)檫@類食物食用后只會(huì)加重便秘癥狀。
 
  2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
 
  產(chǎn)后坐月子期間缺少運(yùn)動(dòng)也會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)婦便秘,所以產(chǎn)婦一定不要長(zhǎng)時(shí)間躺床上或坐著,應(yīng)多下床走走,可以在室內(nèi)來(lái)回走動(dòng),只要自己不感到疲勞即可。產(chǎn)婦坐著或躺著休息時(shí),也不要長(zhǎng)時(shí)間保持一種姿勢(shì),應(yīng)采取多種坐姿或睡姿,多輕輕翻動(dòng)一下身體。
 
  3、養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣
 
  產(chǎn)后坐月子期間應(yīng)養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣,建議每天定時(shí)排便,如果排便時(shí)間到了,就算沒(méi)有便秘,也最好去廁所排一下便。這樣可以形成排便反射,就不容易出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象。
 
  4、就醫(yī)治療
 
  如果產(chǎn)后便秘嚴(yán)重,如產(chǎn)后便秘的同時(shí)還伴有出血的癥狀,那么就可不能輕易忽視了,因?yàn)檫@種情況可能會(huì)引發(fā)肛腸疾病,會(huì)使腸道內(nèi)毒素蓄積量不斷增加,從而可能會(huì)導(dǎo)致皮膚粗糙、出現(xiàn)色斑或痤瘡等,所以若產(chǎn)后便秘出血,一定要及時(shí)就醫(yī)檢查治療。