產(chǎn)后坐月子的目的主要是通過科學(xué)的食補(bǔ)和食療，以及適度的休養(yǎng)和運動來使身體恢復(fù)到孕前的狀態(tài)，而在坐月子期間，產(chǎn)婦需要注意的細(xì)節(jié)有很多，除了飲食方面，產(chǎn)后的睡姿也是很有講究的。產(chǎn)后什么姿勢睡覺好呢？
坐月子睡姿怎樣才正確？
產(chǎn)婦在坐月子期間的睡覺姿勢確實是有一定講究的，無論是剖腹產(chǎn)還是順產(chǎn)，產(chǎn)后都應(yīng)注意睡覺的姿勢，首先一定不要俯臥，也不要一直仰臥，最好是側(cè)臥與仰臥交替進(jìn)行，這樣有助于減少對剖腹產(chǎn)傷口的危害，預(yù)防子宮移位。
所以坐月子睡姿以側(cè)臥為佳，當(dāng)然一直側(cè)臥產(chǎn)婦也會不舒服，所以可以側(cè)臥與仰臥交替進(jìn)行。不要小看產(chǎn)后睡姿的重要性，因為產(chǎn)后睡姿不當(dāng)，很容易引發(fā)子宮移位，如產(chǎn)后經(jīng)常長時間的仰睡，會引發(fā)子宮向后移動，進(jìn)而導(dǎo)致白帶異常、腰酸背痛等現(xiàn)象。
為什么說產(chǎn)后以側(cè)躺的方式睡覺比較好呢，因為產(chǎn)后采取側(cè)躺可以有效減輕產(chǎn)婦的腹壁的張力，避免傷口撕裂，側(cè)躺也有助于子宮更快恢復(fù)原樣，可以幫助提高睡眠質(zhì)量。剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦在麻醉藥失效后會感覺疼痛額，而平躺子宮收縮疼痛最為劇烈，所以要側(cè)睡。
產(chǎn)后坐月子要注意什么？
1、不要流淚，否則眼睛將提早老化，可能演變?yōu)榍喙庋刍虬變?nèi)障。
2、不能吹風(fēng)，因為產(chǎn)后全身毛孔都張開了，吹風(fēng)易引起頭風(fēng)及關(guān)節(jié)酸痛等，連扇子也不要搖。
3、剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦產(chǎn)后盡量不要有大動作，在咳嗽或大笑的時候可以用手撐住傷口或用枕頭頂住腹部以上，有助于減輕疼痛感。好好護(hù)理傷口，預(yù)防感染。如果出現(xiàn)傷口紅腫甚至發(fā)燒等跡象，應(yīng)該馬上就診。
4、在做月子期間要注意保暖千萬不要受涼，不要再有冷風(fēng)的地方待著，前幾天盡量的臥床休息。
5、產(chǎn)婦在月子里要特別的注意個人衛(wèi)生，每天要用溫水清洗陰部但是不能洗澡，要勤換內(nèi)褲及護(hù)墊，避免細(xì)菌感染。
相關(guān)推薦
相關(guān)詞條
10
11
12
13
17
18
19