大多數(shù)女性自從懷孕之后,在飲食上就會變得比較小心,就怕吃錯東西而影響寶寶的健康生長發(fā)育,所以很多孕婦經(jīng)常會有疑惑,懷孕期間到底有哪些食物能放心吃,哪些食物不能隨便吃呢?海帶作為餐桌上常見的食物之一,也會引起很多孕媽媽的疑問,懷孕期間的孕婦能吃海帶嗎?
孕婦可以吃海帶嗎?
懷孕期間的孕婦可以吃海帶,海帶是一種營養(yǎng)價值和藥用價值都比較高的食物,孕婦適當(dāng)食用海帶不僅可以補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng),還有利于胎兒的生長發(fā)育,如海帶中富含的碘可促進(jìn)胎兒的大腦發(fā)育,有利于胎兒的智力發(fā)育,以及可使胎兒的頭發(fā)更濃密。
海帶中含有蛋白質(zhì)、維生素、胡蘿卜素、膳食纖維、碳水化合物、鈣、磷、碘等多種營養(yǎng)物質(zhì),其中富含的鈣比牛奶中的鈣高,有利于促進(jìn)胎兒骨骼、牙齒的發(fā)育。海帶中富含的維生素B1、胡蘿卜素有輔助防治妊娠水腫、妊娠高血壓及妊娠肥胖的作用,所以海帶是適合孕婦食用的。
此外海帶中富含的B族維生素、鐵、鈣、磷等營養(yǎng)物質(zhì)有潤腸通便、利尿消腫的作用,有利于孕婦預(yù)防及改善孕期便秘。妊娠期的孕婦平常適當(dāng)吃些海帶,可以補(bǔ)充胎兒發(fā)育所需的碘,從而有助于預(yù)防胎兒出現(xiàn)智力低下、發(fā)育不良的情況。
孕婦吃海帶的注意事項(xiàng):
孕婦應(yīng)避免過量食用海帶,尤其是孕早期的孕婦一定要少吃海帶,因?yàn)楹в幸欢ǖ纳⒔Y(jié)化瘀的功效,懷孕初期的孕婦如果食用過多海帶,可能會引起流產(chǎn)。此外由于海帶偏寒性,所以孕期脾胃虛寒的孕婦最好不要吃海帶,而且孕婦在做海帶時可以適當(dāng)放些熱性的配料,如蒜蓉、姜汁等。
相關(guān)推薦
相關(guān)詞條
1
10
11
12
14
16
17
18
19
20