母性的光輝一直以來都被國人所歌頌，每一位孕媽媽們都是無私而偉大的，人們常說，坐月子期間是女人們脫胎換骨的好機會。那么2019年末伏天具體是在什么時間呢？孕媽媽們在三伏天坐月子合適嗎？

一、2019年末伏天的具體時間：

1、末伏天的簡介：

三伏天分為初伏天、中伏天、末伏天，末伏天的到來說明三伏天也進入了最后的尾聲。三伏天是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子，即一年當中最熱的一段時間。 “伏”就是天氣太熱了，宜伏不宜動。

2、2019年末伏天時間：

2019年8月11日(農(nóng)歷七月十一)——2019年8月20日(農(nóng)歷七月二十)

二、2019年末伏天坐月子并不會算太熱

三伏天中最熱的時間在中伏期，2019年中伏天（2019年7月22日——2019年8月10日）

末伏天天氣特點：

末伏不算三伏天中最熱的一段時期，末伏屬于三伏天中的最后一伏，又叫終伏、三伏，指從立秋后第一個庚日起到第二個庚日前一天(共十天)的一段時間。末伏天后天氣漸漸涼爽，中午炎熱，早晚比較涼快，但是天氣具體情況還是要根據(jù)每個不同地區(qū)而議。

三、三伏天坐月子是合適的哦

三伏天坐月子有人會覺得由于季節(jié)的特殊性，這段期間天氣極熱并不適合坐月子，甚至會有民間說法認為“三伏天坐月子是命苦”。其實不然，三伏天由于季節(jié)的特殊性，中醫(yī)上認為三伏天是個人調(diào)理養(yǎng)生的絕佳時機。在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的角度來說，孕婦在坐月子期間注意好生活中各方面的注意事項，遵循科學(xué)合理的生活方式，才能把自己和寶寶都照顧妥當。

1.保持良好的心情

孕媽媽們的心理健康問題往往會被人們所忽視，在本就燥熱的夏天，孕婦需要懂得如何更好地調(diào)節(jié)好自我的情緒，對于孕媽媽脾氣不好等問題家人需要給與更多的呵護和支持。

2.注意飲食的合理

可以嘗試吃一些生津解暑、清淡利口的食物，如：西紅柿、黃瓜等，少吃油膩刺激性食物，此時產(chǎn)婦身子虛，不能吃涼的生水果。

3.適當降溫

適當開窗戶通風是很有必要的，盡量不要對著電風扇一直吹，可以打開空調(diào)，但是注意空調(diào)溫度的調(diào)節(jié)，空調(diào)的吹風口不能直接對著產(chǎn)后的女性。

4. 使用合適的水溫

在坐月子期間，傳統(tǒng)習俗認為不能洗頭，這種說法并不科學(xué)，保持一定的個人衛(wèi)生清潔是很有必要的。涼水是孕媽媽們忌碰的，注意不要用涼水洗臉洗澡，即使是刷牙漱口也要使用溫水。

5. 謹防中暑，不捂汗

有些傳統(tǒng)地區(qū)有著坐月子要捂的習俗，想要把產(chǎn)婦包裹嚴實。三伏天天氣本就悶熱，汗液需要被及時排出，一不小心就可能造成身體水分的缺失，可能捂出痱子或者造成中暑。