你想知道怎樣才能懷上寶寶嗎?很簡(jiǎn)單！那就在這一天“同房”唄!

　　一、計(jì)算排卵期
　　如果你的月經(jīng)周期很有規(guī)律，就可以大致算出排卵的日子你就可以有計(jì)劃地在排卵前后同房。計(jì)算出下一次月經(jīng)來(lái)潮可能在哪一天，然后倒推16天，這就是你大致排卵的日期。
　　在此以月經(jīng)周期30天為例：第1天(月經(jīng)來(lái)潮)第15-19天(排卵)第30天(下次月經(jīng)來(lái)潮前一天)這是大家最普遍知道的方法，可是很多人都算不太清楚。
　　二、基礎(chǔ)體溫測(cè)量法
　　正常婦女基礎(chǔ)體溫在月經(jīng)周期中呈周期性變化，一般排卵發(fā)生在基礎(chǔ)體溫上升前或由低向高上升的過(guò)程中，排卵后基溫的升高提示排卵已經(jīng)發(fā)生。在基溫處于升高水平的最初3天為“易孕期”。體溫升高幅度一般為0.3℃-0.C℃。
　　這種方法能提示排卵已經(jīng)發(fā)生，但不能預(yù)測(cè)排卵何時(shí)將發(fā)生。
　　三、宮頸粘液觀察法
　　一般有正常月經(jīng)周期的婦女，在經(jīng)凈后會(huì)感覺(jué)有一個(gè)陰部的“干燥期”，隨之出現(xiàn)“濕潤(rùn)期”，其后又是“干燥期”和下次的月經(jīng)來(lái)潮。這里所謂“濕潤(rùn)”是指源自陰道的宮頸粘液所產(chǎn)生的陰部濕潤(rùn)感。
　　月經(jīng)期前后，粘液常粘稠而量少，甚至毫無(wú)粘液。在月經(jīng)周期的中期，粘液會(huì)越來(lái)越稀薄，量亦越來(lái)越多，越接近排卵期，越變得清澈透亮，狀似蛋清，且富于彈性，拉絲度最高，滑潤(rùn)感亦最甚。在出現(xiàn)這種粘液的最后一天稱(chēng)為“高峰日”，其前后48小時(shí)之間會(huì)發(fā)生排卵。因此在排卵前的“濕潤(rùn)期”直至高峰日后3天內(nèi)進(jìn)行性生活容易懷孕。
　　這三種方法都有不太準(zhǔn)確的地方，因此將三種方法結(jié)合起來(lái)，估計(jì)在那一天嘿咻，一定能夠懷上自己的寶寶。在排卵前應(yīng)有計(jì)劃減少同房次數(shù)，以保證精子的數(shù)量和質(zhì)量。在排卵期時(shí)應(yīng)綜合各方面條件，因?yàn)槁炎优懦龊?，一般只能存?2-24小時(shí)，精子在女性生殖道內(nèi)，通常只能活1-3天，因此一般說(shuō)來(lái)從排卵前3天至排卵后1天最易受孕，同房時(shí)間過(guò)早過(guò)晚都不易懷孕。
每月最易受孕的時(shí)間
　　一般來(lái)說(shuō)，生育年齡的婦女在每個(gè)月經(jīng)周期中只排一個(gè)卵子。因此，每月最易受孕的時(shí)間僅僅為排卵前1-3天及排卵后1-2天。
　　顯而易見(jiàn)，正確地掌握女方的易孕期即是夫婦生育的關(guān)鍵，然而社會(huì)上眾多的不孕夫婦對(duì)這個(gè)問(wèn)題尚存在兩種截然不同的心理狀態(tài)。
　　第一種是這樣認(rèn)為的，既然一個(gè)月只排一次卵，其他時(shí)間不能受孕，那么是否應(yīng)該在每月的排卵期過(guò)一次性生活，其余時(shí)間均回避。這樣可以養(yǎng)精蓄銳，保存精子的實(shí)力 ，增加受孕的能力。
　　第二種是認(rèn)為估計(jì)的排卵時(shí)間不準(zhǔn)確，怕錯(cuò)過(guò)了受孕的機(jī)會(huì)，故而采取拉長(zhǎng)戰(zhàn)線(xiàn)，“廣絡(luò)原野”的方式，進(jìn)行極為頻繁的性生活，幾乎天天都過(guò)一次性生活以期受孕。其實(shí)這兩種想法都不對(duì)。
　　從科學(xué)觀點(diǎn)來(lái)看，無(wú)論是性生活過(guò)稀或過(guò)頻，都不利于受孕。過(guò)稀，由于精子貯藏時(shí)間過(guò)久，大都老化，以致活動(dòng)力不強(qiáng);過(guò)頻，男方的睪丸不能造出足夠的精液和高質(zhì)量的精子，因而精液稀釋?zhuān)訑?shù)目少、活力低，也不利于受孕。
　　因此，我們認(rèn)為有意禁欲大可不必，而天天過(guò)性生活也不能增加精卵會(huì)合的機(jī)會(huì)，關(guān)鍵還是夫婦雙方要去醫(yī)院查明不孕的原因。
　　如何選擇最佳的生育時(shí)間
　　生育最佳生理基礎(chǔ)：是男女雙方身體健康。任何一方有病，如患結(jié)核病、肝炎、腎炎等，特別是女方患有心臟病、腎臟病、糖尿病、甲亢、腫瘤、性病等等，都不宜受孕。長(zhǎng)期使用口服避孕藥的女子，應(yīng)在停用避孕藥，采用工具避孕6個(gè)月以后再受孕。
　　生育最佳年齡：有人研究發(fā)現(xiàn)，最佳婚齡女為性為23～25歲，男性為26～28歲。這是因?yàn)楹⒆拥闹橇εc體質(zhì)除了與遺傳、教養(yǎng)、環(huán)境和營(yíng)養(yǎng)有關(guān)外，與父母的生育年齡也有很大關(guān)系。我國(guó)有人對(duì)302個(gè)家庭中的1050名子女進(jìn)行調(diào)查，結(jié)果表明，智力和體質(zhì)最好者，其父親的生育年齡為28歲左右，母親的生育年齡為25歲左右。所以，生育年齡選擇在25～28歲是符合優(yōu)生觀點(diǎn)的。
　　生育最佳心理狀態(tài)：有人研究發(fā)現(xiàn)，夫婦之間有深厚的愛(ài)情，性生活和諧滿(mǎn)足，在雙方都愿讓愛(ài)情發(fā)展到一個(gè)更新的高度，結(jié)出美麗的果實(shí)，生個(gè)健康娃娃時(shí)，心理上處于最佳狀態(tài)，此時(shí)懷孕最為適宜。
　　生育最佳性生活：首先要掌握女性的排卵期，這一點(diǎn)對(duì)受孕非常重要。女性排卵期一般在兩次月經(jīng)周期的中間前后幾天。排放后的卵子大約可存活1～2天，精子在子宮內(nèi)可存活三天，因此在排卵前三天和后一天過(guò)性生活比較容易受孕。在性交之前要給予妻子充分溫柔的愛(ài)撫，待到妻子陰道充血、濕潤(rùn)，主動(dòng)有性交的強(qiáng)烈要求時(shí)，才進(jìn)行性交。充分的準(zhǔn)備可使陰道的酸性環(huán)境減弱，適合于精子的運(yùn)動(dòng)，又使雙方性感滿(mǎn)意，處于心理最佳狀態(tài)。
　　性交射精后，妻子的臀部可適當(dāng)墊高10厘米，保持平臥至少1小時(shí)，這樣有利于保持精液的濃度，有利于受精。
　　不宜生育的時(shí)間：有人研究認(rèn)為新婚馬上受孕是不利的。因?yàn)榇藭r(shí)男方體力、精力消耗巨大，他們長(zhǎng)時(shí)間忙于操辦婚事，機(jī)體處在極度的疲勞狀態(tài)，排出精液中的精子活力差。新婚受孕后，由于不能控制感情，受孕早期的頻繁性交，易引起流產(chǎn)，也可影響胎兒的正常發(fā)育。此外，旅行結(jié)婚更不宜懷孕。曾有人調(diào)查200對(duì)旅行結(jié)婚的夫婦，其中先兆流產(chǎn)發(fā)生率竟達(dá) 20%，患春他疾病的中8%，所以，專(zhuān)家指出旅行結(jié)婚要采取避孕措施。
　　另外，有人認(rèn)為受孕時(shí)間最好避開(kāi)1～5月份，6～7月份則較為適宜，這是因?yàn)樵诖似陂g受孕早期的幾個(gè)月是市場(chǎng)上供應(yīng)蔬菜、瓜果的旺季，氣溫宜人，待到來(lái)年的春暖花開(kāi)季節(jié)，又為立婦分娩創(chuàng)造了良好的外部環(huán)境條件。
了解最佳受孕時(shí)間十因素
　　任何一對(duì)夫妻都想生個(gè)既聰明又健壯的孩子。科學(xué)研究表明，選好受孕時(shí)間也是十分重要的因素。
　　下午做愛(ài)：最佳受孕
　　據(jù)科學(xué)家對(duì)一天受孕機(jī)率的研究發(fā)現(xiàn)，如果想懷孕的話(huà)，做愛(ài)的最佳時(shí)間是下午5時(shí)——7時(shí)。研究發(fā)現(xiàn)，無(wú)論是精子的數(shù)量還是質(zhì)量一天中都變化很大，而在下午稍后的這段時(shí)間達(dá)到高峰，恰好也在此時(shí)女性最容易受孕。
　　意大利卡尼奇博士和他的同事為了研究受孕的時(shí)間規(guī)律，請(qǐng)了50多名男性參加試驗(yàn)，每人提供兩份樣本，一份在上午時(shí)30分提取，一份在下午5時(shí)30分提取的精液數(shù)量特別集中，而且快速運(yùn)動(dòng)的比例也比較大?？醽啅d又指出，科研究早已發(fā)現(xiàn)荷爾蒙在影響婦女受孕上起著關(guān)鍵作用。它使大多數(shù)婦女在下午3時(shí)——7時(shí)這段時(shí)間排卵。將這兩項(xiàng)研究合為一，人類(lèi)確實(shí)存在“幸福時(shí)刻”。研究人員相信，這對(duì)那些有生育問(wèn)題的夫婦會(huì)有幫助。
　　任何一對(duì)夫妻都想生個(gè)既聰明又健壯的孩子。除日常男女對(duì)各自體質(zhì)鍛煉和健康的維護(hù)外，科學(xué)研究表明，選好受孕時(shí)間也是十分重要的因素。一個(gè)好的受孕時(shí)間是指：
　　夫妻雙方的心理狀態(tài)良好，特別是精神舒暢，無(wú)任何憂(yōu)愁干擾時(shí)。雙方身體無(wú)任何疾病時(shí)，長(zhǎng)期口服避孕藥的婦女應(yīng)停用二個(gè)月后再受孕。受孕前三個(gè)月，男女雙方最好忌煙酒，營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)良好。
　　按人體生理鐘推算出智力、體力和情緒都在最佳狀態(tài)時(shí)，此辦法應(yīng)以女方為主，想男女都處于最佳狀態(tài)是不易的。
　　選擇受孕季節(jié)，一年之中以七、八月份懷孕，四、五月份生產(chǎn)為好。受孕前一個(gè)月內(nèi)，同房次數(shù)不宜過(guò)頻，最好按女方排卵期一次成功。雙方都有強(qiáng)烈的性需求時(shí)。
　　同房時(shí)間宜選擇早晨起床前，而不要在晚上入睡前，因?yàn)橥砩隙急容^疲勞，而早晨經(jīng)過(guò)休息，精力充沛。且早晨女性易測(cè)排卵期，男性激素水平高。
　　要趕上風(fēng)和日麗的好天氣。受孕期間不看恐怖影視，多在優(yōu)美的自然環(huán)境中走走。
　　任何人也不可能做到這樣十條原則，只是為新婚夫婦提供參考而已，如果說(shuō)哪條最重要，當(dāng)然要以身心處于最佳狀態(tài)為上。
　　不要輕易錯(cuò)過(guò)最佳受孕年齡
　　最佳懷孕時(shí)機(jī)不可錯(cuò)過(guò)，也不可一拖再拖!未來(lái)寶寶的健康狀況掌握在你的一念之間……
　　專(zhuān)家提醒，懷孕不要錯(cuò)過(guò)最佳生育年齡。人類(lèi)的最佳生育年齡是25歲左右，最好別超過(guò)28歲。隨著年齡增長(zhǎng)，人的生育能力在不斷下降，此外，過(guò)晚懷孕，卵子質(zhì)量下降，胚胎畸形的幾率增高。同時(shí)，也不利于及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，從而增加了治療難度。
　　法國(guó)遺傳學(xué)家摩里士1989年的研究成果表明，年齡在30——35歲的男人所生育的后代是最優(yōu)秀的。男性精子素質(zhì)在30歲時(shí)達(dá)高峰，然后能持續(xù)5年的高質(zhì)量。
　　女性的生殖器官在青春期就基本發(fā)育成熟，理論上認(rèn)為可以懷孕。但是20歲以前身體各部分仍處于發(fā)育時(shí)期，而且這時(shí)的精力、記憶力、時(shí)間等各方面都處于學(xué)習(xí)知識(shí)的最佳階段。若過(guò)早懷孕的話(huà)，胎兒與發(fā)育中的母親爭(zhēng)奪營(yíng)養(yǎng)，對(duì)母親健康和胎兒發(fā)育都不好，也會(huì)影響女性的身體、工作和學(xué)習(xí)等各個(gè)方面。從醫(yī)學(xué)角度講早育生產(chǎn)的嬰兒先天性畸形的比率較高。
　　現(xiàn)在提倡晚婚晚育，但年齡太大時(shí)生育能力也會(huì)受到影響，35歲以上產(chǎn)婦，醫(yī)學(xué)上稱(chēng)為“高齡初產(chǎn)婦”。這時(shí)的女性不但卵細(xì)胞老化，而且還易受到病毒感染、物理及化學(xué)的刺激、激素變化的影響等，導(dǎo)致人體卵子減數(shù)分裂發(fā)生異常，受精后形成的個(gè)體就產(chǎn)生染色體病。
　　生理學(xué)家公認(rèn)，女性在23——28歲之間是生育的最佳年齡段。這一時(shí)期女性全身發(fā)育完全成熟，卵子質(zhì)量高，若懷胎生育，女性并發(fā)癥少，分娩危險(xiǎn)小，胎兒生長(zhǎng)發(fā)育好，早產(chǎn)、畸形兒和癡呆兒的發(fā)生率最低。