終于又要迎來每年的國(guó)慶十一黃金周的假期啦，在這個(gè)舉國(guó)同慶的日子里，很多人都想趁著這波小長(zhǎng)假出去看看世界。孕婦作為特殊人群，在外出游玩時(shí)有著很多的注意事項(xiàng)，那么孕婦在2019年國(guó)慶去哪里游玩比較合適呢？一起來參考下小編的出游攻略吧！

▲2019年國(guó)慶十一孕婦去哪里游玩比較合適？

很多人都不太建議孕婦在假期中出遠(yuǎn)門游玩，畢竟在黃金假期中免不了高速擁堵、景區(qū)擁擠、門票一票難求、排隊(duì)隊(duì)伍沒有盡頭等多種窘境。

小編建議：

孕婦在國(guó)慶期間是可以適當(dāng)出游的，但是要盡量避開人群擁擠的地方，這些地方存在有較大的安全隱患。

孕婦出遠(yuǎn)門游玩的最佳時(shí)間是在孕中期哦！在孕期的第4—6個(gè)月是出行游玩的最佳時(shí)間。而在孕前三個(gè)月和臨近生產(chǎn)的最后三個(gè)月，胎兒較為不穩(wěn)定，所以不太建議孕媽媽在此期間出遠(yuǎn)門游玩。

身邊人都會(huì)建議孕媽媽在國(guó)慶期間只需在朋友圈中看人山人海就夠了，最好不要去一些熱門景點(diǎn)。當(dāng)然了，當(dāng)?shù)匦”娋包c(diǎn)小范圍游玩或者閑暇之余赴一場(chǎng)親朋好友的聚會(huì)，分享下近期的家長(zhǎng)理短是最佳選擇。

1.旅游類型定為休閑游

短期旅游的強(qiáng)度一定要以孕婦的身體可接受程度為主，告別窮游，事先定好環(huán)境好、口碑佳的酒院，孕婦是特殊群體，盡量為豪華舒適游，滿足孕婦的一切需求。旅程的節(jié)奏不能太快太趕，對(duì)出游景點(diǎn)事先做好功課了解，景點(diǎn)不宜有太多步行、攀爬，一定要避開熱門景點(diǎn)，人群擁擠對(duì)孕婦的人身安全不利，不能讓孕媽過于疲勞，注意多休息。

2.經(jīng)濟(jì)條件允許的家庭可以選擇出國(guó)游

出國(guó)游往往涉及水土不服、環(huán)境適應(yīng)性等問題，孕吐嚴(yán)重的媽媽不建議出行。選擇一個(gè)不太遠(yuǎn)的國(guó)家，對(duì)國(guó)家的風(fēng)土人情、景點(diǎn)等提前做攻略，了解當(dāng)?shù)鼐徒尼t(yī)院以便不時(shí)之需。

3.本地周邊游

本地周邊游的路途花費(fèi)時(shí)長(zhǎng)較短，適合和家人一起自駕游。旅程的可控性高，可選擇一些比較悠閑偏于文藝的地方，對(duì)于孕婦的心情放松是很有好處的。需要注意的是出行安全第一哦！

▲孕婦出游注意事項(xiàng)

1.注意出行方式的安全，避開人山人海

在出行的交通方式上，如果是公共交通的話，要注意錯(cuò)開高峰期，遠(yuǎn)離人群擁擠的情況，因?yàn)槿巳簱頂D的話就可能會(huì)不小心沖撞到孕婦。孕婦本身就是在“負(fù)重前行”，行程中路途以平坦為佳，減少大量步行的情況出現(xiàn)，行程節(jié)奏適當(dāng)放緩。

2.關(guān)注飲食，注意營(yíng)養(yǎng)攝入的均衡

不同地方會(huì)存在飲食差異，孕婦在孕期口味、喜好都各有不同的，在飲食方面的話盡量滿足孕婦的需求，同時(shí)注意餐食的豐富性。一定要保證餐食的健康衛(wèi)生。

3.選環(huán)境靜謐、空氣清新的居住環(huán)境

孕婦出游其居住場(chǎng)所的質(zhì)量直接影響到孕婦的睡眠質(zhì)量。而良好的睡眠質(zhì)量是孕婦保持精力、維持好心情的關(guān)鍵，所以在預(yù)訂酒院時(shí)就要多花心思。

4.合理著裝，謹(jǐn)防感冒

天氣總是陰晴不定，孕婦要隨身攜帶一件薄外套，謹(jǐn)防感冒。出行時(shí)宜穿寬松透氣的衣服和方便活動(dòng)的褲子。鞋子的選擇上，以平底舒適的鞋子為宜，不建議穿新鞋出門旅游。

5.帶上一些備用的孕婦可用的藥品

外傷藥膏、酒精棉片、蚊蟲咬傷膏、止瀉藥等常用藥品都是必要的。

6.控制好每天的運(yùn)動(dòng)量

孕婦不宜參加一些過于刺激性的運(yùn)動(dòng)，如過山車、自由落體等。在出行過程中，注意每天不要運(yùn)動(dòng)過量，注意勞逸結(jié)合。