作為女人，妊娠和分娩是生命中的一段極為特殊的時期。十月懷胎，一朝分娩，當可愛的寶貝呱呱落地時，伴隨而來的不僅僅是角色的轉(zhuǎn)變和初為人母的喜悅，還伴隨著許多生理上的巨大變化，讓媽媽們感到困惑和不安，尤其是原本一頭烏黑飄逸的秀發(fā)竟會在產(chǎn)后變得干澀、枯黃、沒有絲毫神采，甚至紛紛脫落。據(jù)統(tǒng)計，擁有一頭秀發(fā)的婦女約有35%~45%在分娩后會發(fā)生不同程度的脫發(fā)。難道脫發(fā)是媽媽們無法回避的宿命?
產(chǎn)后媽媽的煩惱絲
　　媽咪1：產(chǎn)后脫發(fā)怎么辦?我生完孩子后發(fā)質(zhì)變差了，頭發(fā)非常油又細又軟，還掉得厲害，一抓就是一撮，現(xiàn)在頭發(fā)很少了，用點什么好?要吃什么補補嗎?
　　媽咪2：每天打掃房間.都會發(fā)現(xiàn)地板上.枕頭上會有好多自己掉得頭發(fā)，天天掃，天天有，真怕自己那天成了禿子……
　　媽咪3：產(chǎn)后脫發(fā)怎么辦?看到這個問題就想到我姐姐，我姐姐剛生完小孩的時候也掉發(fā)好嚴重，當時也沒在意，覺得這個很正常，過幾個月能自行恢復，但是我姐姐的孩子都斷奶了，頭發(fā)還是掉，發(fā)質(zhì)變得好差，非常油，頭發(fā)又黃又細，頭發(fā)少了很多，什么發(fā)型都做不了，整個人老了好多，我姐姐心情非常差，都不知道怎么見人了。
　　媽咪4：兒子 “百歲”之后，似乎是突然間，浴室的地漏頻繁被頭發(fā)堵塞，每每要出門時，我梳理頭發(fā)的時間也越來越長，頭皮都遮不住，沒臉見人了!
為什么會產(chǎn)后脫發(fā)?
　　產(chǎn)后脫發(fā)一般發(fā)生在產(chǎn)后2～7個月之間。其脫落的特征是從發(fā)際線處脫發(fā)，使前發(fā)際線后退或界線不清，整體頭部的頭發(fā)變稀，醫(yī)學上稱這種現(xiàn)象為“分娩性脫發(fā)”。產(chǎn)后脫發(fā)，主要與以下四個方面的因素有關。
　　1、雌激素水平的變化
　　醫(yī)學研究證實，雌激素水平與婦女頭發(fā)的更新速度密切相關。當雌激素水平高時，頭發(fā)更新的速度會變慢;而雌激素水平低時，頭發(fā)的更新速度會加快。正常情況下，人的頭發(fā)每隔5年就要全部更換一次，只因平時頭發(fā)的更新是分期分批地進行的，一般情況下不易覺察。妊娠期間，孕婦分泌的雌激素較于平時會大量的增加，頭發(fā)的生長期被延長了，正常脫發(fā)的速度隨之變慢，頭發(fā)則愈加顯得光澤、濃密、順滑、服貼，且極少有頭垢和頭屑。分娩之后，體內(nèi)雌激素水平開始減少，而且減少的速度明顯快于妊娠期增長的速度，所以產(chǎn)后脫發(fā)數(shù)量明顯多于平時，而產(chǎn)婦體內(nèi)雌激素平衡狀態(tài)的恢復，大約需要2~7個月，這恰好與嬰兒“孩子笑，頭發(fā)掉”的時間吻合。
　　2、精神因素的刺激
　　脫發(fā)也與精神因素有關，有些媽媽分娩前后，因各種原因情緒不穩(wěn)定或精神有壓力，導致機體代謝紊亂，營養(yǎng)供應不足，從而誘發(fā)脫發(fā)。尤其是沒有經(jīng)驗的新媽媽們初嘗育兒的艱辛，一時難以應付自如，從臨產(chǎn)到產(chǎn)后,一直處在緊張狀態(tài)，極易疲勞;加之親自哺乳、照顧小寶寶，使睡眠受到影響，這些因素都是脫發(fā)的原因。調(diào)查表明，產(chǎn)后抑郁的婦女不在少數(shù)，脫發(fā)則是產(chǎn)后抑郁的直接表現(xiàn)。更嚴重的是，當頭發(fā)脫落后，媽咪會感覺憂慮不安，形成新的精神刺激，如此循環(huán)不止，致使脫發(fā)越來越多。
　　3、產(chǎn)后飲食失衡
　　由于懷孕及分娩對女性來說是一個極大的消耗過程，產(chǎn)后身體的恢復、哺育嬰兒都需要有大量的營養(yǎng)補充。如果產(chǎn)后媽咪消化和吸收功能不良，或飲食過于單調(diào)，或偏食，甚至有的媽咪為了產(chǎn)后保持窈窕的身形而節(jié)食，就很容易出現(xiàn)營養(yǎng)缺乏或營養(yǎng)不均衡，導致體內(nèi)蛋白質(zhì)、維生素或礦物質(zhì)供應不足，從而影響頭發(fā)的生長和代謝。
　　此外，產(chǎn)后盲目進補也會導致脫發(fā)。人們總是認為產(chǎn)后體虛，需要進補，尤其是母乳喂養(yǎng)的新媽媽還被反復告誡要杜絕水果，少食蔬菜。產(chǎn)后脫發(fā)主要是一個內(nèi)分泌變化的過程，盲目進補，造成體內(nèi)熱量過剩，反而有害健康。即使是母乳喂養(yǎng)，也應適量食用新鮮的水果和蔬菜，這是保證母乳質(zhì)量的基礎營養(yǎng)。
　　4、對頭發(fā)護理不當
　　有些媽媽還按照民間流行的月子習慣，在做月子期間不洗頭、不梳頭。這種做法不僅不衛(wèi)生，還會讓秀發(fā)都不能得到很好的呵護，因為健康毛發(fā)的前提就是清潔。頭發(fā)根部的毛囊皮脂腺持續(xù)不斷地活動，每天分泌的油脂容易黏附環(huán)境中的灰塵，容易增加毛發(fā)梳理時的摩擦力，造成頭發(fā)表面的毛小皮翻翹，頭發(fā)就會變得暗淡、干燥、開叉，甚至斷裂脫落。同時，過多的油脂還是真菌、細菌的培養(yǎng)基地，間接引起頭皮屑等問題。所以，只要控制好水溫，注意保暖，產(chǎn)婦在產(chǎn)前產(chǎn)后完全可以像平時一樣洗發(fā)。洗頭不僅可起到按摩作用，加速血液循環(huán)，保持頭發(fā)的正常生長規(guī)律，還可以疏通毛孔，防止脂溢性脫發(fā)。
做到“三要  輕松拯救脫發(fā)
　　1、心情要舒暢
　　愉快的心情是秀發(fā)恢復靚麗的法寶之一，為了有效的預防和減少脫發(fā)，婦女在懷孕期和哺乳期應當保持心情舒暢，特別是出現(xiàn)了產(chǎn)后脫發(fā)的情況后，千萬不要過于緊張，因為緊張的情緒只能加重脫發(fā)的程度。首先，新媽媽們一定要了解產(chǎn)后脫發(fā)的科學道理，認識到產(chǎn)后脫發(fā)就是機體進行新陳代謝的一個暫時過程。不要過度害怕、焦慮、抑郁，甚至精神崩潰，以免形成惡性循環(huán)，導致精神性脫發(fā)。
　　2、營養(yǎng)要均衡
　　新媽媽們在飲食方面要做到膳食合理、營養(yǎng)均衡，應加強營養(yǎng)，不能挑食、偏食和忌口。由于頭發(fā)最重要的營養(yǎng)來源就是蛋白質(zhì)，所以，媽媽們應該著重補充一些富含蛋白質(zhì)的食物，以滿足頭發(fā)對營養(yǎng)的需要。例如：牛奶、雞蛋、魚、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等等。
　　3、護發(fā)要恰當
　　選用性質(zhì)溫和，適合自己的洗發(fā)用品，定期清洗頭發(fā)。洗發(fā)時應在淋浴下順著頭發(fā)的生長方向輕輕梳洗，不要全部攏到前面或由枕后向前額用力搓洗。
　　經(jīng)常用木梳梳頭，或者用手指有節(jié)奏地按摩、刺激頭皮，可以促進頭皮的血液循環(huán)，有利于頭發(fā)的新陳代謝，加速新發(fā)的生長。
　　改善產(chǎn)后脫發(fā)食療方——首烏煲雞蛋
　　對于脫發(fā)比較嚴重的產(chǎn)后媽媽，平時不僅要注意頭發(fā)的護理，不妨嘗試“首烏煲雞蛋”這個食療方。其原料和制作方法如下：
　　原料：取炙首烏50克.山萸肉、大棗各15克，雞蛋2個，紅糖適量。
　　制法：先將炙首烏、山萸肉、大棗、雞蛋沖洗干凈，放鍋內(nèi)加水適量煎煮.待蛋熟后去殼，放入藥汁中再煮20分鐘.加入紅糖溶化即可，吃蛋、大棗，喝湯，每天1次。