臨近預(yù)產(chǎn)期，很多準媽媽對于自身情況都十分關(guān)注，一點風吹草動都會很緊張，匆匆忙忙往醫(yī)院跑。相信不少寶媽都會鬧出這樣的烏龍：感覺肚子一陣一陣的痛以為是寶寶要出生了，一大家子著急忙慌的往醫(yī)院去，結(jié)果醫(yī)生說是假宮縮~。頂著大肚子往醫(yī)院跑實在是太磨人了，這個時候?qū)W會分辨真假宮縮，能幫助準媽媽減少臨產(chǎn)前的慌亂事件。

首先讓我們弄清楚“什么是宮縮？”“真假宮縮的表現(xiàn)都是怎樣的？

一、宮縮是什么？

宮縮，是子宮的生理性收縮，主要包括假性宮縮和真性宮縮。

真性宮縮是分娩的主要征兆之一，這種宮縮在開始時是不規(guī)則的，強度也較弱。而隨著時間的推移會變得有規(guī)律，強度增大，持續(xù)時間延長，間隔時間縮短。

假性宮縮又稱遷延宮縮，是偶發(fā)的子宮收縮。主要特點有三個：時間無規(guī)律、無周期性、程度強弱不一。

二、“真假宮縮”傻傻分不清

這個時候會有不少準媽媽舉爪說，自己分不清真假宮縮。遇到假宮縮也束手無策，不知道該怎么緩解？小陽教大家?guī)渍衼肀鎰e真假宮縮和緩解假性宮縮~

小腹陣痛就是宮縮的表現(xiàn)，但是在夜間頻繁發(fā)動的多半是假性宮縮。小陽給寶媽們列舉了一個表格，這樣寶媽們能更直觀的分辨出自己到底是真性宮縮還是假性宮縮。

如果疼痛時間持續(xù)一小時以上，并且痛感持續(xù)加強，則表示出現(xiàn)的是真宮縮，那么準爸爸們可以拎上你們提前準備的待產(chǎn)包，帶著準媽媽開始前往醫(yī)院進行待產(chǎn)。

三、怎樣緩解假性宮縮頻繁出現(xiàn)？

到了孕后期稍微一點不適對準媽媽來說都很難受，頻繁的假性宮縮更是一種折磨，那該怎樣緩解假性宮縮頻繁出現(xiàn)？

首先在孕晚期盡量不要走太多的路程和搬重物，胎兒的體重對母體是種很大的負擔。另外，持重物會導致腹部用力，都很容易引起宮縮。

準媽媽在疲倦時躺下休息，保持安靜，放松呼吸，也可以緩解假性宮縮的出現(xiàn)。

其次不要有壓力，過多的壓力積攢也容易出現(xiàn)腹部變硬，引起宮縮，最好能做到身心放松。

最后切記要防止著涼，空調(diào)使下肢和腰部過于寒冷，也容易引起宮縮。

四、假性宮縮對胎兒的影響？

也有不少準媽媽擔心，頻繁的宮縮會對肚內(nèi)的胎兒產(chǎn)生影響。

1、真性宮縮

準媽們不用擔心，如果是真性宮縮是不會對寶寶產(chǎn)生影響的。這是寶寶給你們的信號，暗示準爸準媽快做好迎接準備~

2、假性宮縮

假性宮縮是整個孕期都很常見的癥狀，一般情況下對胎兒并無大礙。但如果宮縮次數(shù)太頻繁可能會引起寶寶缺氧或者早產(chǎn)，此時需要找到宮縮頻繁的原因并看看是否引起胎盤的供血不足。

如果宮縮情況出現(xiàn)異常，準媽媽要及時就醫(yī)觀察胎兒情況，并咨詢醫(yī)生意見，決定是否進行保胎或采取其他措施。

五、緩解假性宮縮

假性宮縮不是真的宮縮，不會立刻就臨盆。但是肯定會讓準媽媽難受一段時間的，接下來小陽給大家列舉幾個緩解方法~

01.補充水分

試著多喝一些水補充一下水分，平緩一下心情，通產(chǎn)假宮縮會在一小時內(nèi)結(jié)束。

02.變換姿勢

如果一直保持一個坐姿或躺姿也很容易感覺到不適，可以適當改變一下姿勢?；蛘哒酒饋碜邉右幌拢兄诟玫谋鎰e真假宮縮。

03.洗澡

洗個熱水澡能在一定程度上使準媽媽身心舒緩，這也是能緩解從假性宮縮的一個好辦法。

04.適當休息

經(jīng)過上面的一些措施后，盡量側(cè)身躺下休息，適當?shù)姆潘梢材芫徑鈱m縮的不適感。

在這里提醒各位準爸準媽，到了孕晚期，一定要事先準備好各種待產(chǎn)事項，以免出現(xiàn)手忙腳亂的情況。別做迷糊孕媽，要做學習型孕媽。時刻掌握臨產(chǎn)信號，放松心情，穩(wěn)定情緒，做到心中有數(shù)，才是對自己和寶寶的負責。最后愛帝宮月子中心祝各位準媽媽都能順利生產(chǎn)，迎來寶寶的降臨！