產(chǎn)后身體免疫力下降，就有可能被各種月子病找上門，一旦患上蕁麻疹，一出汗或者天氣冷熱刺激，就會(huì)渾身起紅色的小寶，一撓就會(huì)形成一大片，還稍微有點(diǎn)疼，這樣的經(jīng)歷反反復(fù)復(fù)，困擾著很多的產(chǎn)后媽媽。那產(chǎn)后如何預(yù)防蕁麻疹？月子里的蕁麻疹自愈后，如何預(yù)防？

如何預(yù)防產(chǎn)后蕁麻疹？

大部分的產(chǎn)后媽媽患上蕁麻疹的主要原因是身體免疫力下降、情緒波動(dòng)較大，所以要想預(yù)防蕁麻疹，必須要注意飲食、心情、運(yùn)動(dòng)和睡眠，身體免疫力慢慢提升后，蕁麻疹自然就會(huì)自愈了。

1、注意環(huán)境衛(wèi)生

有些媽媽是接觸了過敏原引起的蕁麻疹，尤其是春季花粉較多，對(duì)于花粉、灰塵、塵螨容易過敏的產(chǎn)后媽媽，環(huán)境一定要打掃干凈、注意衛(wèi)生，每天定期要通風(fēng)，讓細(xì)菌、病菌從屋子里吹走。

產(chǎn)后的穿著盡量選擇棉、寬松的衣服，這樣不但比較親膚、穿起來(lái)比較舒服，也能吸汗透氣。建議媽媽可以買2-3套月子服，隨時(shí)更換。

2、規(guī)律作息、保證睡眠

月子里最忌諱睡不夠，有些寶寶日夜顛倒，晚上不睡覺，這可累壞產(chǎn)后媽媽們了。產(chǎn)后長(zhǎng)期睡眠不足，危害非常大，所以家里人一定要多幫忙，讓產(chǎn)后媽媽們多睡覺，每天要保證8-10小時(shí)的睡眠時(shí)間。

3、科學(xué)飲食，不宜大魚大肉

產(chǎn)后身體恢復(fù)，需要循序漸進(jìn)，飲食上不宜大魚大肉，腸胃還沒恢復(fù)好，大魚大肉也吸收不進(jìn)，反而給腸胃帶來(lái)負(fù)擔(dān)。

月子中心的飲食原則是“清-調(diào)-補(bǔ)-固-塑”，主要是產(chǎn)后應(yīng)清淡飲食一周，選擇清淡、容易消化、營(yíng)養(yǎng)的食物，產(chǎn)后第二、三周是調(diào)理身體的時(shí)候，正值排惡露時(shí)期，產(chǎn)后第四周開始補(bǔ)血、進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)機(jī)，可以多吃些補(bǔ)血的食物。

4、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、保持好心情

在一項(xiàng)調(diào)查中，月子大部分的媽媽都哭過，受激素水平變化所影響，產(chǎn)后情緒欺負(fù)較大，所以建議媽媽們可以練習(xí)產(chǎn)后瑜伽，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)不僅可以塑造身形，恢復(fù)身材，還能讓身心放松下來(lái)，保持穩(wěn)定、平和的心情。