在整個(gè)懷孕周期中，妊娠反應(yīng)是很難受的，最常見的是孕吐、頭暈、食欲不振等情況，整個(gè)孕期都在孕吐的女性，再加上食欲不振，很容易會(huì)影響營(yíng)養(yǎng)的攝入，也會(huì)影響胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。大部分的妊娠反應(yīng)是正常的，也有一些嘔吐情況并不是正常的，所以嘔吐反應(yīng)較為嚴(yán)要及時(shí)就醫(yī)。妊娠反應(yīng)嚴(yán)重應(yīng)該怎么辦？妊娠反應(yīng)嚴(yán)重如何緩解？

一、妊娠反應(yīng)是什么？

當(dāng)女性懷孕后，體內(nèi)絨毛膜促性腺激素（HCG）增多，孕早期可能會(huì)出現(xiàn)頭暈乏力、食欲不振、喜酸食物或厭惡油膩惡心、晨起嘔吐等妊娠反應(yīng)。

妊娠反應(yīng)的時(shí)間：懷孕六周后開始出現(xiàn)，懷孕十周左右反應(yīng)最為嚴(yán)重，懷孕三個(gè)月后回慢慢減輕。

對(duì)于大部分的孕媽來說，孕早期三個(gè)月都會(huì)遇到輕微的妊娠反應(yīng)，也有人孕期四、五個(gè)月仍然沒有緩解，每一位孕婦的體質(zhì)不同，所有妊娠反應(yīng)的持續(xù)時(shí)間和癥狀都有所不同。

二、緩解妊娠反應(yīng)的小妙招

1、嘔吐

不少孕媽早上，經(jīng)常容易想要干嘔和嘔吐，這時(shí)候因?yàn)樵缟咸幱诳崭範(fàn)顟B(tài)，胃酸分泌過多，所以很容易會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐的癥狀。

緩解方法：早上醒了之后，起床之前先吃一點(diǎn)東西，比如餅干、小面包等小零食，過了20分鐘左右再起床，可以有效緩解晨起嘔吐的情況。

2、惡心

孕婦聞到油膩、刺鼻的味道或就會(huì)惡心，這是正常的妊娠反應(yīng)。容易引起惡心的刺激性氣味有香水味、食品的味道、煙味、化學(xué)品等等，這些在日常中多注意，避免環(huán)境觸發(fā)因素可以有效緩解。

緩解方法：保持房間通風(fēng)、不潮濕，遠(yuǎn)離噪音太大、燈光光線太強(qiáng)的環(huán)境，日常要注意保持睡眠充足，餐后及時(shí)刷牙，可以緩解惡心的反應(yīng)。

除了以上的方法外，孕媽每天要多喝水，試著每天至少喝一到兩升水，可以避免脫水。適量飲用姜汁、攝入復(fù)合維生素，有助于預(yù)防惡心和嘔吐。更為重要的是，孕婦睡眠不足、長(zhǎng)期疲勞會(huì)加重妊娠反應(yīng)，所以嘗試改變工作模式、鍛煉、午睡和早睡，確保懷孕早期有充足的休息和睡眠。