MATERNAL & CHILD HEALTH

12個月輔食吃什么?

當前位置: 【愛帝宮】深圳月子中心 > 月子資訊 > 新生兒>混合喂養(yǎng)及輔食> 原創(chuàng): 愛帝宮        時間:2023年08月14日    人氣:1372

在這個階段,嬰兒的食物需求逐漸增加,輔食的引入也變得非常重要。以下將為你們介紹一份12個月輔食大全,并提供詳細的做法。請記住,每個寶寶的發(fā)育和食欲可能因個體差異而有所不同,因此請根據(jù)寶寶的反應和咨詢醫(yī)生的建議進行飲食調整。

一、早餐:

燕麥粥:

將3湯匙燕麥片和1杯水煮沸。

煮熟后,攪拌或用刀切碎,直至達到適合寶寶吞咽的濃稠程度。

加入少許水果泥和適量的母乳或配方奶,調味。



雞蛋餅:

打散一個全蛋,加入1湯匙米粉和適量的水攪拌均勻。

將混合物倒入預熱的平底鍋中,煎至兩面金黃。

切成小塊,確保寶寶容易咀嚼和消化。

二、上午小吃:

沙拉:

將切碎的水果如香蕉、蘋果等混合在一起。

加入適量的酸奶或無糖酸奶。

如果寶寶已經(jīng)開始嚼咽,可以添加一些軟糯的鮮果,如藍莓或草莓。

面包片:

選用全麥面包或其他高纖維面包片。

用果醬或煮熟的蔬菜泥涂抹在面包上,提供更多營養(yǎng)和口感。

三、午餐:




蔬菜粥:

使用白米或小米煮粥,加入切碎的蔬菜,如胡蘿卜、南瓜、菠菜等。

煮熟后,用湯匙或攪拌機將粥磨碎,以適應寶寶的消化能力。

雞胸肉蒸蛋羹:

將蛋液和切碎的雞胸肉混合。

倒入蒸鍋中,蒸10-15分鐘,直至熟透。

切成小塊,確保易于寶寶咀嚼。

四、下午小吃:

蔬菜條:

將胡蘿卜或黃瓜切成細長的條狀。

可以搭配希臘酸奶或低脂奶酪作為蘸醬,增加風味和營養(yǎng)。

水果杯:

將切碎的水果如梨、桃子等放入杯子中。

適量加入無糖酸奶或水果泥,攪拌均勻。

五、晚餐:

地瓜飯:

將煮熟的地瓜切成小塊。

倒入攪拌機中,并加入適量的水攪拌成泥狀。

將地瓜泥與米飯混合,加熱至適宜溫度。

香煎魚塊:

選用去骨魚塊如鱈魚、鱸魚等。

用少許麥片或面粉粘在魚塊上,煎至兩面金黃。

六、宵夜:


酸奶小面包:

找一個小面包切成兩半。

涂上適量的酸奶和果醬,制成小巧的夜宵。

烤蘋果片:

將蘋果切成薄片,放入烤盤中。

撒上少許肉桂粉和蜂蜜。

在預熱烤箱中烤10-15分鐘,直至軟糯。

這份12個月輔食大全將幫助寶寶獲取均衡的營養(yǎng),促進健康成長。請記得每個寶寶的喜好和需要可能會有所不同,因此請靈活調整食譜。同時,記住確保食材的新鮮和衛(wèi)生,并始終關注寶寶的食欲和消化情況。如有任何疑問或特殊需求,不妨向兒科醫(yī)生咨詢,以確保寶寶得到專業(yè)的照顧。祝寶寶健康成長!