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在作息方面準(zhǔn)媽媽應(yīng)該注意什么問題

當(dāng)前位置: 【愛帝宮】深圳月子中心 > 月子資訊 > 孕期>孕期注意事項> 原創(chuàng): 愛帝宮        時間:2013年11月08日    人氣:3061

    女性在懷孕以后,大部分孕婦的睡眠時間都比以前多了。醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),睡眠的質(zhì)量對寶寶的生長發(fā)育是很重要的。在作息方面準(zhǔn)媽媽應(yīng)該注意什么問題呢?是不是在孕期睡得越多對寶寶的發(fā)育就越有好處呢?下面一起來看看愛帝宮新生兒護理專家是怎么說的吧。

我們都知道只要出現(xiàn)睡眠不足,會引起身體一系列的不適。對于孕婦來說,在作息方面準(zhǔn)媽媽應(yīng)該注意什么呢?如果睡眠不足不僅僅是帶來食欲的下降和抵抗力降低,同時對胎兒的發(fā)育也會造成嚴(yán)重影響,使得孕婦和胎兒受到外界感染的機會增加,也更加容易生病。對于孕婦的睡眠時間來說應(yīng)該比懷懷孕前延長1-2小時為宜,最短也要保證一天有8小時的充足睡眠。


    到了孕晚期,在作息方面準(zhǔn)媽媽應(yīng)該注意什么?準(zhǔn)媽媽如果在孕晚期想要保持精力的充沛,愛帝宮建議每天中午一定要堅持1小時左右的午休。或者半小時以上的側(cè)臥休息。懷了孕之后工作時間必須嚴(yán)格控制在8小時以內(nèi),不要熬夜加班。只要感到疲勞就應(yīng)該立即放下手中的工作,休息片刻再繼續(xù)工作。工作中記得時常到室外去呼吸一些新鮮空氣。不要長期保持一種姿勢的孕婦,要注意變換姿勢,緩解疲勞。
    對于準(zhǔn)媽媽來說,在晚飯以后散散步,也是一種非常好的運動和休息方式,除了能解除懷孕帶來的不適感之外,也能很好的調(diào)節(jié)自我的精神狀態(tài)的,同時對胎兒的成長發(fā)育也很大的好處。但需要注意的是,這個季節(jié)一定要注意保暖,感冒了就很麻煩了。
    關(guān)于在作息方面準(zhǔn)媽媽應(yīng)該注意什么?這個問題其實很好回答,休息好只是準(zhǔn)媽媽需要在孕期注意的一個方面,坐月子應(yīng)該怎么吃也很重要。在長達(dá)40周的孕期,還有很多細(xì)節(jié)需要注意,如果想了解更加全面的內(nèi)容就來愛帝宮的官網(wǎng)詳細(xì)了解吧。