母乳喂養(yǎng)具有其他方式無法替代的優(yōu)越性，然而不少女性產后缺面臨奶水不夠的困惑。為此，深圳愛帝宮月子中心的護理專家為大家推介了幾款實用的催乳湯，希望對您有所幫助!

　　鯽魚豆腐湯

　　鯽魚又稱喜頭魚，意即生子有喜時食用。鯽魚營養(yǎng)豐富，有良好的催乳作用，對母體身體恢復有很好的補益作用。配用豆腐，益氣養(yǎng)血、健脾寬中，豆腐亦富有營養(yǎng)，含蛋白質較高，對于產后康復及乳汁分泌有很好的促進作用。

　　【原料】

　　鯽魚1條(約250g)，豆腐400g

　　【調味料】

　　黃酒5g，蔥花、姜片各3g，精鹽2g，味精1g，，食油30g

　　【做法】

　　1.豆腐切5cm厚的薄片，用鹽沸水燙5分鐘后瀝干待用。

　　2.鯽魚去鱗、腸雜，抹上酒，鹽漬10分鐘。

　　3.鍋放爐火上，放入食油，燒至5分鐘，爆香姜片，將魚兩面煎黃，加水適量，用小火煮沸30分鐘，放入豆腐片，調味后勾薄芡，并撒上蔥花。

　　花生豬蹄湯

　　花生性味甘平，入肺脾經，其功能益氣、養(yǎng)血、潤肺、和胃。豬蹄性味甘、咸、平，入胃經，其功能補血通乳。此湯主治產婦產后乳汁缺乏。

　　【原料】

　　豬蹄2個，花生150g，鹽、味精適量。

　　【做法】

　　將豬蹄除去蹄甲和毛后，洗凈，和花生一起放入燉鍋中，加水適量，小火燉熟，加食鹽、味精調味即可食用。

　　黃芪燉雞湯

　　黃芪甘溫，功能補氣健脾，益肺止汗，可補氣生血而化生乳汁，民間常用于治療產后乳汁缺少，又可補虛固表，治療產后虛汗癥。母雞性味甘溫，能夠溫中健脾、補益氣血。此湯適用產后體虛、面色萎黃、乳汁過少、易出虛汗等癥。

　　母雞性味甘溫，能溫中健脾，補氣益血。但是，深圳愛帝宮國際月子中心的護理專家提醒，產后馬上喝雞湯并不好。因為母雞卵巢中含有一定數量的雌激素，如過早食用雞湯，會使產婦血液中的雌激素水平上升，抑制催乳素發(fā)揮作用，造成產婦乳汁不足甚至無奶。

　　【原料】

　　黃芪50g，枸杞15g，紅棗10顆，母雞1只，蔥1棵，生姜2片，鹽、米酒適量。

　　【作法】

　　黃芪入濾袋內，母雞洗凈，氽燙、沖涼、切塊，蔥切段備用。以上加入清水，小火燉燜1小時后加鹽、米酒即可食用。

　　豬蹄通草湯

　　通草有清熱通乳的功能。此湯通絡下乳，每日分3次服，連服3日。適用于產后缺乳。

　　【原料】

　　豬蹄2只，通草6g，蔥白3根。

　　【做法】

　　將以上3味共同加水煮湯。

　　赤豆鯉魚湯

　　產前安胎消腫，產后通乳下奶。主要用于產后乳少癥。

　　【原料】

　　鯉魚1條(重約500克)，赤小豆50克。

　　【做法】

　　鯉魚去鱗、鰓及內臟，清洗干凈，切成三四塊;赤小豆淘洗干凈，浸泡2小時。將泡漲的赤小豆用清水煮至七成熟，加入鯉魚塊，用文火煮至爛熟，不加調料，食肉飲湯。

　　鯽魚豆芽湯

　　中醫(yī)醫(yī)學文獻記載，產后喝點鯽魚湯，對于有效疏通乳腺管，促進泌乳，減輕乳脹，提高母乳喂養(yǎng)信心的確會有不錯效果。

　　【原料】

　　鮮鯽魚1條，黃豆芽30克，通草3克，精鹽些許。

　　【做法】

　　將魚去鱗及內臟，加入豆芽，通草用水燉煮，魚熟湯成后去豆芽，通草。喝其湯，也可食魚肉。