產(chǎn)婦在生產(chǎn)后的一個月里，是調(diào)節(jié)身體素質(zhì)的最佳時期，補品補藥都少不了，不過最好的補充營養(yǎng)的方法莫過于食補。不過并不是所有食物產(chǎn)婦都能吃的，那坐月子能吃什么水果呢？愛帝宮月子餐大全給坐月子的產(chǎn)婦提供了幾種常見水果和蔬菜，希望給各位新媽媽帶來一些幫助。

很多孕婦受到了老一輩人的傳統(tǒng)思想的影響，都認為坐月子的時候吃水果和蔬菜是不適宜的，因為她們覺得水果屬于寒性的，而產(chǎn)婦則應該多吃暖性食物，這樣乳汁才會充足，避免腰部和腿部的酸痛，殊不知，其實只要明白了坐月子能吃什么水果和蔬菜，吃對了，還是對產(chǎn)婦有好處的。

孕婦可以選擇熱性的蔬菜，搭配魚肉下去烹煮，這樣才能全面補充營養(yǎng)。蓮藕中大量的淀粉和維生素，以及人體所需的礦物質(zhì)，搭配排骨煮湯可以起到消腫止血，健脾開胃的效果。黃花菜有豐富的鐵、鈣、磷等物質(zhì)，能夠補充產(chǎn)婦在生產(chǎn)過程中流失的礦物質(zhì)。黃花菜燉豬蹄，對于增加乳汁和補充產(chǎn)婦元氣上有很大的幫助。我們熟悉的海帶雖然屬于海產(chǎn)品，卻是熱性食物。海帶中富含造血所需的鐵，有利于產(chǎn)婦產(chǎn)后補血。

了解了產(chǎn)婦坐月子時適合吃的蔬菜外，還應了解產(chǎn)婦坐月子能吃什么水果。和蔬菜一樣，水果也應選擇熱性水果。木瓜可以達到催乳的作用，是月子餐中的圣品。橘子有通乳的作用，如果產(chǎn)婦遇到乳腺不通的問題，可以多吃橘子。葡萄中富含鐵元素，在生產(chǎn)過程中失血較多的產(chǎn)婦可以選擇葡萄。菠蘿可以增強產(chǎn)婦的食欲，有利于產(chǎn)婦的產(chǎn)后恢復。

坐月子能吃水果和蔬菜，不過了解坐月子能吃什么水果和蔬菜卻是媽媽們的必修課，因為涼性的食物會給產(chǎn)婦留下病根，甚至通過母乳影響嬰兒的健康。因此了解孕期營養(yǎng)飲食禁忌大全是關鍵！愛帝宮官網(wǎng)上有很多產(chǎn)婦后的飲食禁忌，媽媽們可以在上面得到解答。