孕婦順產(chǎn)月子餐30天食譜及做法大全包括什么內(nèi)容?對(duì)于剛剛經(jīng)歷了自然分娩的媽媽來(lái)說(shuō),坐月子顯然是件大事情。為了更好地恢復(fù)體力,哺育孩子,吃好月子餐也是不容疏忽的。那么,月子餐應(yīng)該遵循哪些原則呢?愛帝宮的專家給出了如下的建議。
孕婦順產(chǎn)月子餐30天食譜及做法大全包括什么內(nèi)容?首先,我們要明確月子餐應(yīng)該達(dá)到的目的。第一,月子餐應(yīng)該能幫助產(chǎn)婦化瘀消腫,修復(fù)傷口。第二,月子餐應(yīng)該能幫助產(chǎn)婦分泌乳汁,補(bǔ)血養(yǎng)氣。第三,月子餐應(yīng)該能幫助產(chǎn)婦健體修身,美容養(yǎng)顏。只有這樣的月子餐,才是媽媽們需要的月子餐。
孕婦順產(chǎn)月子餐30天食譜及做法大全包括什么內(nèi)容?要做好月子餐,以下這些基本原則是不能忽視的。
第一,要營(yíng)養(yǎng)均衡。在給順產(chǎn)的產(chǎn)婦提供月子餐時(shí),一定要注意保障產(chǎn)婦對(duì)蛋白質(zhì)、維生素、鈣、鐵、碘、鋅等物質(zhì)的攝取。專家建議,產(chǎn)婦每天吸收的蛋白質(zhì)在95克左右,同時(shí)還要補(bǔ)充大量的水分,這樣才能保證乳汁的充足。
第二,要烹調(diào)合理。一方面,月子餐要不斷地?fù)Q花樣,讓產(chǎn)婦吃了不會(huì)膩味,另一方面,月子餐要盡量做得清淡,不要過多地使用煎、炸的方式。只有這樣,才能讓媽媽們吃得開心和放心。
第三,要少吃多餐。對(duì)于產(chǎn)婦來(lái)說(shuō),在正常的一日三餐之外加吃幾頓,無(wú)疑是有好處的。這樣既有助于產(chǎn)婦對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收,又可以減輕產(chǎn)婦在腸胃消化方面的負(fù)擔(dān),可以說(shuō)是一箭雙雕。
孕婦順產(chǎn)月子餐30天食譜及做法大全包括什么內(nèi)容?要說(shuō)到具體的月子餐內(nèi)容,恐怕幾天幾夜也說(shuō)不完??傊?,在給產(chǎn)婦準(zhǔn)備月子餐時(shí),一定要多花點(diǎn)心思,讓產(chǎn)婦盡快地恢復(fù)健康,更好地給孩子哺乳。月子餐關(guān)系到兩代人的健康,是要慎重對(duì)待的。
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