媽媽剖腹產(chǎn)生下寶寶，不僅是留下了一道傷疤這么簡單，還易使媽媽們產(chǎn)后腰酸。今天愛帝宮月子中心就來告訴你，媽媽產(chǎn)后腎虛進(jìn)補(bǔ)菜單以及一些產(chǎn)后飲食禁忌。準(zhǔn)爸爸媽媽們不妨記錄下，有助于媽媽坐月子時(shí)的保養(yǎng)，不至于手忙腳亂。

核棗粥是媽媽們產(chǎn)后腎虛進(jìn)補(bǔ)菜單的首選。核桃是老少皆宜的食物，更有溫陽固腎之效。而紅棗更是補(bǔ)血上品，產(chǎn)后媽媽虛弱，有一點(diǎn)就是氣血不足，紅棗恰恰能補(bǔ)氣血。做法也是方便快捷，只要將紅棗核桃糯米放入鍋內(nèi)煮到熟透就可以吃了。因?yàn)榧t棗本身帶甜，不必加入糖，如果喜歡吃甜食的媽媽，可放少量的紅糖。

對于月子期怎樣預(yù)防腰背痛，專家建議：有效的合理腰部按摩以及產(chǎn)婦自身的合理運(yùn)動(dòng)是比吃產(chǎn)后腎虛進(jìn)補(bǔ)菜單中的任何一道菜都有用的。媽媽們可以輕揉腰部，合理推拿，可有效緩解腰部酸痛。在懷孕期間，媽媽們切勿久坐不立，要經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，散步，走樓梯都可避免媽媽們產(chǎn)后腎虛腰痛的癥狀出現(xiàn)哦。

媽媽們會(huì)產(chǎn)后腎虛，最主要的原因還是因?yàn)槠矢巩a(chǎn)時(shí)失去大量的氣血，從而導(dǎo)致腎虛。這時(shí)候我們應(yīng)該注意，盡量少彎腰和穿高跟鞋。腰部的保暖是非常重要的，媽媽們可以準(zhǔn)備兩到三條護(hù)腰帶，做月子時(shí)可以輪流交換使用，避免細(xì)菌的滋生。同時(shí)也可以準(zhǔn)備具有緩解功效的精油，時(shí)不時(shí)擦抹在腰間。

媽媽產(chǎn)后腎虛進(jìn)補(bǔ)菜單一定要有阿膠，紅棗，枸杞，紅豆之類能補(bǔ)充氣血的食材。還需要一些能通經(jīng)通脈的食材，打通其堵塞的血管，血液若能流通，腰酸背痛就不會(huì)發(fā)生。同時(shí)補(bǔ)血的食材也十分非常重要的，產(chǎn)后媽媽們虛弱就是因?yàn)闅庋蛔恪?/p>

媽媽們產(chǎn)后若想做一個(gè)完美的月子中心，那么深圳愛帝宮定是你的完美選擇。在這里，我們會(huì)為你提供最好的產(chǎn)后腎虛進(jìn)補(bǔ)菜單，專業(yè)的月子護(hù)理人員和月子專家將時(shí)時(shí)關(guān)注著你和寶寶。讓你不會(huì)再為產(chǎn)后腰酸而煩惱。