很多女性生過寶寶以后身體逐漸出現(xiàn)了一些問題，其中腰背疼最為常見，這都是在坐月子的時(shí)候落下的，那么月子期怎樣預(yù)防腰背痛呢？為此，我們特意咨詢了深圳月子中心會(huì)所的專家們，他們?yōu)槲覀兘榻B了一些預(yù)防的方法。

在了解月子期怎樣預(yù)防腰背痛的方法之前，我們先看一下導(dǎo)致這種疾病的原因，首先，產(chǎn)婦在生產(chǎn)的過程中，會(huì)用力過很，腹部肌肉處于松弛的狀態(tài)，很容易感到酸痛；另外就是在月子期間沒有護(hù)理好，受到了風(fēng)寒或者受涼，還有就是在照顧寶寶的時(shí)候經(jīng)常彎腰導(dǎo)致的。

預(yù)防方法之一，在坐月子期間可以對(duì)身體進(jìn)行適當(dāng)?shù)淖o(hù)理，有條件的家庭可以選擇一個(gè)比較好的月子會(huì)所，那里每天會(huì)給產(chǎn)婦進(jìn)行一些按摩，還有一些幫助產(chǎn)婦健身的運(yùn)動(dòng)，都是有助于預(yù)防腰背痛的。如果是在家里坐月子，家人也要經(jīng)常給產(chǎn)婦捶捶背部，進(jìn)行一些按摩。

預(yù)防方法之二，在照顧寶寶的時(shí)候要注意不要經(jīng)常彎腰，哄寶寶睡覺的時(shí)候可以將寶寶放在嬰兒車?yán)铮灰?jīng)常站著抱著寶寶，在給寶寶換尿片的時(shí)候可以選擇一個(gè)舒服的椅子，寶寶放的床也盡量和椅子是一樣高的，這樣就可以避免彎著腰照顧寶寶，另外，要注意，坐月子期間更不能彎腰干活。

預(yù)防方法之三，在坐月子期間可以經(jīng)常泡熱水澡，或者用熱毛巾敷腰部和背部，有些傳統(tǒng)的觀點(diǎn)認(rèn)為坐月子期間是不能洗澡的，其實(shí)，這是很不科學(xué)的，不僅是因?yàn)椴恍l(wèi)生，另外對(duì)孕婦身體的恢復(fù)也是沒有好處的。

以上三種就是月子期怎樣預(yù)防腰背痛的方法，都并不是什么費(fèi)神費(fèi)力的方法，只要在坐月子期間稍微注意一下，都是可以做到的。在這里要特別提醒女性，月子期間不容小視，有時(shí)候一些你以為沒什么大影響的事情都有可能給你將來的身體帶來一些疾病，所以希望每位新媽媽和她的家人都要認(rèn)真對(duì)待。

了解了月子期怎樣預(yù)防腰背痛之后，相信有很多人都會(huì)在以后注意，其實(shí)，月子期間很多的注意事項(xiàng)，需要家人對(duì)產(chǎn)婦多加關(guān)心，需要產(chǎn)婦自己注意，想要了解產(chǎn)婦坐月子注意事項(xiàng)的具體內(nèi)容，可以登錄深圳月子中心會(huì)所詳細(xì)了解。