MATERNAL & CHILD HEALTH

坐月子吃什么補(bǔ)品及產(chǎn)后飲食禁忌

當(dāng)前位置: 【愛帝宮】深圳月子中心 > 月子資訊 > 坐月子>坐月子飲食> 原創(chuàng): 愛帝宮        時間:2014年04月30日    人氣:3455

坐月子是女人身體調(diào)整的一大契機(jī),我們大家都常常說月子做好了身體會比從前更加健康,更加幸福,所以我們要認(rèn)真坐月子,那么坐月子吃什么補(bǔ)品及產(chǎn)后飲食禁忌,下面讓我們跟隨愛帝宮專家學(xué)習(xí)科學(xué)的月子餐及坐月子如何進(jìn)補(bǔ),營養(yǎng)又豐盛。

下面我們看看坐月子吃什么補(bǔ)品,首先我們認(rèn)為雞蛋是坐月子期間最合適的補(bǔ)品,我們知道雞蛋含高蛋白而且我們身體容易吸收,還可以補(bǔ)充很多微量元素和礦物質(zhì),可以說雞蛋是補(bǔ)品中的最佳,它不僅營養(yǎng)豐富而容易消化,另外紅糖也是很好的補(bǔ)品,紅糖可以補(bǔ)血,產(chǎn)婦在分娩的時候會大量出血,導(dǎo)致身體虛弱,所以多喝紅糖水也有利于產(chǎn)婦身體健康,還有小米以及五谷類的食物,也可以列在我們月子餐的食譜里,我們知道纖維對我們的身體有很大的幫助,多攝入含纖維豐富的食物,有利于身體的恢復(fù),肉湯之類的食物更是很好的補(bǔ)品,坐月子期間我們產(chǎn)婦可以多喝一些雞湯,魚湯,骨頭湯之類的營養(yǎng)豐富的湯類,肉湯不僅味道鮮美可以刺激我們的食欲從而使?fàn)I養(yǎng)均衡,而且它可以讓我們產(chǎn)婦多分泌乳汁,這樣寶寶就能食物充足。

 

我們知道了坐月子吃什么補(bǔ)品好,吃什么營養(yǎng)豐富,那么關(guān)于產(chǎn)后的飲食禁忌我們也要了解一下,首先我們要記著少吃一些調(diào)料豐富的食物,特別是味精,大料等要少使用,清淡為主,也不能為了進(jìn)補(bǔ)而急吃人參,我們知道人參是補(bǔ)品但它也屬于藥物,切記不能多吃,雞蛋營養(yǎng)豐富我們也不能多吃,一天吃4-6個就可以,多了就會營養(yǎng)過剩,所以我們對坐月子吃什么,吃多少要把握好量,適量就可以。

坐月子是一個很重要的時期,所以我們要好好學(xué)習(xí)坐月子吃什么補(bǔ)品及產(chǎn)后飲食禁忌,這樣才能讓我們的身體更好地恢復(fù),不會留下月子病根,做一個幸福的媽媽,如果想成為漂亮的媽媽,可以學(xué)習(xí)坐月子怎樣恢復(fù)身材,讓生活豐富多彩。


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