準(zhǔn)媽媽孕期保健 孕婦打呼嚕怎么辦
當(dāng)前位置: 【愛帝宮】深圳月子中心 > 月子資訊 > 孕期>孕期注意事項(xiàng)> 原創(chuàng): 愛帝宮 時間:2014年06月10日 人氣:3424
準(zhǔn)媽媽孕期保健都有什么講究?說到準(zhǔn)媽媽孕期保健,可是個很大的課題。不管是從準(zhǔn)媽媽的衣食住行來考察,還是從準(zhǔn)媽媽的日常生活來考察,孕期保健有很多禁忌,需要我們逐一來認(rèn)識。下面小編就為大家來進(jìn)行詳細(xì)的說明。
準(zhǔn)媽媽孕期保健都有什么講究?具體地說,準(zhǔn)媽媽孕期保健包括以下這些內(nèi)容。
第一,在衣著上,準(zhǔn)媽媽應(yīng)該穿著寬松舒適的衣物,特別是在肚子逐漸大起來之后,要選擇既美觀又實(shí)用的孕婦裝。這一方面讓準(zhǔn)媽媽穿衣服更加的方便,另一方面則保持了她們在懷孕期間的好心情。
第二,在飲食上,準(zhǔn)媽媽不能喝太多的茶、飲料和酒,不要吃太多的熱性調(diào)料。同時,愛帝宮提醒大家,要注意營養(yǎng)的搭配。如果準(zhǔn)媽媽在飲食上不加控制,可能會讓體重劇增,對胎兒的生長發(fā)育不利。
第三,在睡眠上,準(zhǔn)媽媽要注意休息,每天保證8小時以上的睡眠時間。同時,要提高睡眠的質(zhì)量。有些孕婦會打呼嚕,這是因?yàn)樗瞬徽_引起的。
第四,在運(yùn)動上,準(zhǔn)媽媽應(yīng)該堅(jiān)持做一些輕量的運(yùn)動,比如散步、游泳。整天坐著不動顯然對準(zhǔn)媽媽是沒有好處的,應(yīng)該盡量避免。
第五,在工作上,準(zhǔn)媽媽不要從事重體力勞動。這是因?yàn)椋^重的負(fù)擔(dān)可能會引起早產(chǎn)或流產(chǎn),給準(zhǔn)媽媽造成肉體上和精神上的損傷。
第六,在個人衛(wèi)生上,準(zhǔn)媽媽要定期洗澡。孕婦能不能洗澡?只有很好地保持個人衛(wèi)生,才能讓準(zhǔn)媽媽更加的舒適和愜意。
第七,在性生活上,準(zhǔn)媽媽要有節(jié)制。這是因?yàn)?,頻繁的性生活有可能會引發(fā)流產(chǎn)。
準(zhǔn)媽媽孕期保健都有什么講究?說到這里,大家對這個問題就有了一個清晰的認(rèn)識了。在懷孕期間,如果每個準(zhǔn)媽媽都能夠按部就班來操作,最后就一定能得到一個活潑可愛的小寶貝。為了達(dá)到這一目的,準(zhǔn)媽媽也要時刻提醒自己注意這些方面。
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