從女性確定自己懷孕之后,就要開始進(jìn)行孕期檢查和準(zhǔn)媽媽孕期保健了。在整個孕期孕婦的衣食住行,方方面面都是需要注意的。下面就一起來看看這方面的內(nèi)容吧,希望能幫助到每一位準(zhǔn)媽媽,安全順利的度過孕期,孕育出最健康寶寶。
準(zhǔn)媽媽孕期保健是非常重要的,也是準(zhǔn)媽媽須知的。首先在飲食是上應(yīng)該避免吃太咸,或者是刺激性的食物,到了孕晚期,更要避免吃淀粉類,糖類食物。在孕期衣服也要穿寬松和舒適的,內(nèi)衣盡量穿適合乳房的,避免穿高跟鞋,以免造成疲勞危險。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動是不可少的,可以每天散散步,不宜疲累運(yùn)動,或者是做激烈的運(yùn)動。每天要保證充足的睡眠,最好養(yǎng)成午休好習(xí)慣,避免長時間坐和站。每天應(yīng)該多喝開水,避免出現(xiàn)便秘狀況,或者是多吃新鮮蔬菜,補(bǔ)充維生素的同時,也能幫助到排便。
可能很多準(zhǔn)媽媽都覺得孕婦是不能洗澡的,但孕婦能不能洗澡呢?在準(zhǔn)媽媽孕期保健中有提到,淋浴才能加強(qiáng)準(zhǔn)媽媽身體的代謝率,每天都應(yīng)該洗澡,保持皮膚清潔。不過在淋浴時,一定要注意安全,禁止使用盆浴。每天要做乳房按摩,防止乳頭皸裂和發(fā)炎等??谇恍l(wèi)生也要做好,最好去檢查下是否有口腔疾病,以好及時去治療。在孕期不能亂出藥,肥胖的孕婦更應(yīng)該在孕期適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動。
準(zhǔn)媽媽孕期保健還要特別注意心理衛(wèi)生,在孕期盡量讓心情放松。要是整個孕期都憂心忡忡的,對寶寶的發(fā)育是很不利的。尤其是高齡準(zhǔn)媽媽,對孕期保健更應(yīng)該加以重視。有不懂的地方,可以撥打愛帝宮客服電話400-888-5248詳細(xì)咨詢專家。
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