準媽媽在懷孕十個月期間，為了寶寶和自身的營養(yǎng)需求，都是需要額外補充營養(yǎng)的。那么孕期補充營養(yǎng)時間表具體是什么時候呢?這是很多準媽媽想了解到的，下面小編就來為準媽媽詳細介紹，確保整個孕期營養(yǎng)達到均衡狀態(tài)，生下健康聰明寶寶。

　　孕期補充營養(yǎng)時間表是非常有規(guī)律和講究的，分為階段性的補充。在準媽媽剛懷孕的零到八周內，對葉酸的補充是特別需要的。只要是為了降低患上畸形，神經有缺陷胎兒風險。準媽媽孕前三個月對葉酸的補充量，每天都應達到四百微克。9到12周需要補充鎂和維生素a，尤其是鎂對胎兒的發(fā)育是非常重要的，并且還能幫助到胎兒骨骼的正常發(fā)育，這也是在孕三個月內需要補充的，而維生素a的補充會讓胎兒肌膚更好，還能幫助胃部和肺部的健康發(fā)育。

　　13周到16周之間需要補充碘，17周到20周需要補充維生素d和鈣，主要也是為了滿足到胎兒骨骼發(fā)育需求。21周到24周需要補鐵，25周到28周需要補充食物纖維，主要防止孕婦出現(xiàn)便秘癥狀。29周到32需要補充飽和脂肪酸，有助于寶寶的大腦，神經系統(tǒng)發(fā)育等。33周到36周需要補充蔬果，最胡四十周需要補充維生素b12和維生素k。這些就是孕期補充營養(yǎng)時間表的詳情，最后還不要忘了準媽媽孕期保健,保障到更順利的進入到分娩。

　　總而言之：孕期補充營養(yǎng)時間表是準媽媽必須要了解的，在孕期不同階段，對營養(yǎng)補充才能滿足到自身和寶寶需求。而各種營養(yǎng)的補充對寶寶的發(fā)育也是至關重要的，鈣質也是必須要補充的。有疑問的話，可以撥打愛帝宮客服電話 4008885248咨詢專家。