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坐月子便秘怎么辦 便秘會(huì)影響母乳質(zhì)量嗎

當(dāng)前位置: 【愛帝宮】深圳月子中心 > 月子資訊 > 坐月子>坐月子注意事項(xiàng)> 原創(chuàng): 愛帝宮        時(shí)間:2014年08月20日    人氣:3468

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  科學(xué)研究證實(shí),婦女在坐月子期間不同程度的存在便秘現(xiàn)象,像坐月子便秘怎么辦這類問題也是愛帝宮會(huì)所經(jīng)常接到的問詢比較熱門的問題。那么,坐月子便秘怎么緩解呢?會(huì)影響母乳質(zhì)量嗎?怎樣減輕孕婦便秘狀況和產(chǎn)后婦女便秘狀況呢?讓我們來一起聽聽專業(yè)人士的的分析。

  首先,產(chǎn)后便秘不必大驚小怪,其實(shí),這是產(chǎn)婦們經(jīng)常會(huì)遭遇到的一個(gè)尷尬事。那么, 坐月子便秘怎么辦呢?這種便秘是生理性的還是產(chǎn)婦營養(yǎng)失衡導(dǎo)致的呢?據(jù)愛帝宮的專家介紹 ,產(chǎn)婦產(chǎn)后便秘既有生理性的原因,也有自身飲食結(jié)構(gòu)方面的原因。一般說主要有以下幾方面的原因:

  一是產(chǎn)后身體機(jī)能下降,胃腸蠕動(dòng)緩慢,腸道功能較弱,沒有有力的排泄能力,特別是剖宮產(chǎn)的婦女,在經(jīng)歷了手術(shù)的重創(chuàng)后臥床較多,身體機(jī)能康復(fù)慢,因此在排便時(shí)比較費(fèi)力。另一方面的原因就比較常見了,就是產(chǎn)婦不健康的飲食結(jié)構(gòu)造成的。產(chǎn)婦坐月子期間可以說是家里的中心,因此在膳食結(jié)構(gòu)方面多數(shù)都是中補(bǔ)輕調(diào)的方式,進(jìn)食了大量不能被人體吸收的油脂和營養(yǎng),這就造成了本來較弱的腸胃暫時(shí)罷工。

  那么知道了便秘原因,坐月子便秘怎么辦呢?一是勤運(yùn)動(dòng)。產(chǎn)后不是結(jié)束,身體在月子期盡量恢復(fù)才是王道。因此,在產(chǎn)后一周以后,要逐漸安排活動(dòng)環(huán)節(jié),刺激腸胃蠕動(dòng)和食物消化吸收。二是調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)。月子餐不但是要講究營養(yǎng),還要盡量選擇多一些湯水和纖維素。這些有利于排便的食物進(jìn)去人體后,能幫助增強(qiáng)胃腸功能,促使腸胃活動(dòng)增多,達(dá)到排便效果。

  那么,坐月子便秘怎么辦解決了,如何預(yù)防呢?如果便秘了對母乳有影響嗎?首先,預(yù)防要從平時(shí)做起,要多活動(dòng),多吃蔬菜花果,其次,可以在早上空腹一杯蜂蜜水,堅(jiān)持一個(gè)月左右就會(huì)有明顯效果。最后產(chǎn)婦便秘不會(huì)直接影響到寶寶健康,但是如果長期不排便,體內(nèi)毒素堆積,也會(huì)影響母乳。

  最后,專家提醒你,便秘的預(yù)防勝過治療,無論是孕婦還是產(chǎn)婦,都不要等到已經(jīng)便秘了才想起來問坐月子便秘怎么辦,平時(shí)就要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和良好的排便規(guī)律。一旦出現(xiàn)便秘的情況也不要自己隨便用腹瀉的藥物,要多為自己和嬰兒的健康考慮。

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