MATERNAL & CHILD HEALTH

準(zhǔn)媽媽的睡姿真的很重要嗎

當(dāng)前位置: 【愛帝宮】深圳月子中心 > 月子資訊 > 孕期>孕期檢查> 原創(chuàng): 愛帝宮        時(shí)間:2014年09月06日    人氣:3296

   關(guān)于孕期準(zhǔn)媽媽的睡姿和睡眠的相關(guān)問題關(guān)注過孕期中醫(yī)保健指南的女性朋友應(yīng)該都有所了解,但是你知道嗎?其實(shí),在整個(gè)孕期中,準(zhǔn)媽媽的睡姿在不同階段需要注意的事項(xiàng)其實(shí)是有所不同的,今天就讓我們帶著這個(gè)疑問請(qǐng)教一下愛帝宮的母嬰顧問,一起來學(xué)習(xí)一下孕期準(zhǔn)媽媽的睡姿有什么講究。

  要了解準(zhǔn)媽媽的睡姿這個(gè)問題,還真是應(yīng)該分階段來看,根據(jù)專家介紹,其實(shí)在整個(gè)孕期中,只要懷孕的中后期需要特別注意睡姿問題。那么,這又是為什么呢?讓我們來一起學(xué)習(xí)一下。在孕早期,孕婦的子宮并沒有太多的變化,孕婦在生理上承受的壓力也沒有那么大,因此,在睡眠方面需要注意和講究的問題并不多,只要舒適和安全就可以了。

  但是,在孕中期和孕晚期,準(zhǔn)媽媽的睡姿就與胎兒的安全息息相關(guān)了。作為孕中晚期的產(chǎn)婦在睡姿方面一定要采取正確的方式才能保證自己和胎兒的健康。很多孕婦都是在這方面不注意,像臨產(chǎn)前胎動(dòng)有什么變化象征著胎兒呼吸窘迫都不知道而導(dǎo)致危險(xiǎn)發(fā)生。

  那么,究竟什么樣的準(zhǔn)媽媽的睡姿才是安全和正確的呢?專家介紹,應(yīng)該是左側(cè)臥的姿勢是比較正確的。因?yàn)樵型砥冢荷L比較迅速,因此子宮迅速膨大,子宮的膨大導(dǎo)致身體器官受到擠壓,腹腔變得擁擠。如果準(zhǔn)媽媽采取平躺的姿勢,那么子宮就會(huì)壓迫腹部的動(dòng)脈和下腔的動(dòng)脈,孕婦會(huì)感覺自己呼吸困難,血液循環(huán)也相對(duì)減弱,胎兒的呼吸和發(fā)育也會(huì)受損。

  那么采取左側(cè)臥跟右側(cè)臥有什么區(qū)別呢?因?yàn)樽訉m本身是像右邊傾斜的,所以如果準(zhǔn)媽媽的睡姿采取的是右側(cè)臥,那么子宮更加向右側(cè)進(jìn)行傾斜了。孕婦就會(huì)有不平衡的感覺,另外這樣側(cè)臥也會(huì)壓迫肝臟,導(dǎo)致孕婦有不舒服的感覺,而采取左側(cè)臥的時(shí)候會(huì)糾正孕婦的子宮右傾狀態(tài),讓孕婦有一種舒適的感覺,相對(duì)來講還是比較正確的睡姿。

  愛帝宮的專家也建議大家,如果在孕晚期準(zhǔn)媽媽的睡姿調(diào)節(jié)的好,睡眠充足,對(duì)于胎兒大腦的發(fā)育是非常有幫助的,如果在孕晚期準(zhǔn)媽媽因?yàn)樽訉m增大而睡眠不佳,可以采用一些輔助的工具幫助睡眠,比如一些孕婦枕頭之類的物品,盡量讓自己能夠保持合理的休息時(shí)間,早睡早起,培養(yǎng)健康的作息規(guī)律。