產(chǎn)后怎么運(yùn)動驅(qū)寒 產(chǎn)后驅(qū)寒有訣竅
當(dāng)前位置: 【愛帝宮】深圳月子中心 > 月子資訊 > 產(chǎn)后修復(fù)>產(chǎn)后注意事項(xiàng)> 原創(chuàng): 愛帝宮 時(shí)間:2014年09月12日 人氣:3507
很多產(chǎn)婦在分娩之后都不太明白產(chǎn)后怎么運(yùn)動驅(qū)寒。而且,一般在分娩之后,產(chǎn)婦的身體比較虛弱,要是再加上氣溫比較低的話,就更容易感到比較冷。那么保暖和驅(qū)寒的工作就成為了當(dāng)務(wù)之急。而且,很多的產(chǎn)后恢復(fù)工作都是需要大家進(jìn)行了解的,例如產(chǎn)后子宮恢復(fù)需要多長時(shí)間、如何瘦臉等等。那么,在分娩之后,驅(qū)寒的問題方面,大家又有什么訣竅呢,下面就有一些有經(jīng)驗(yàn)的護(hù)理人員和產(chǎn)婦為大家分享一下。
那么,在為大家說明產(chǎn)后怎么運(yùn)動驅(qū)寒的問題之前,我們希望大家能夠明白月子期怎樣預(yù)防腰背痛。因?yàn)樵趹言械臅r(shí)候,產(chǎn)婦的腹部和背部都受到了很大的壓力,所以會出現(xiàn)腰背痛的情況。那么分娩之后,這種癥狀是仍然存在的,而且還可能由于產(chǎn)婦分娩之后長時(shí)間的臥床休息,就仍然會導(dǎo)致腰背痛的情況,所以,這種情況最好是需要及早預(yù)防的。在懷孕的時(shí)候,護(hù)理人員就需要經(jīng)常性地給孕婦進(jìn)行按摩,以緩解情況。分娩之后,也可以進(jìn)行泡澡、按摩,或是在休息一段時(shí)間之后就下床活動,這樣都能夠預(yù)防腰背痛的情況。那么,如果已經(jīng)出現(xiàn)腰背痛的癥狀的話,也只能夠通過按摩和活動來治療。因而,在產(chǎn)婦坐月子的時(shí)候,是不能夠長時(shí)間臥床的,每天在室外溫度適宜的時(shí)候可以到戶外散步,同時(shí)要避免著涼。
另外,進(jìn)行戶外活動也是產(chǎn)后怎么運(yùn)動驅(qū)寒的一個很好的辦法。在分娩之后,產(chǎn)婦由于長時(shí)間的臥床休息,會導(dǎo)致體內(nèi)的很多器官沒有得到活動,身體也可能感覺到寒冷,那么這個時(shí)候就需要通過活動進(jìn)行驅(qū)寒,驅(qū)除體內(nèi)的寒氣。在產(chǎn)后進(jìn)行活動的時(shí)候,還是需要注意以下幾點(diǎn)。第一就是產(chǎn)后的運(yùn)動不能過于頻繁。因?yàn)檫^于頻繁的話就可能造成體力不支的情況。這也是冬天如何科學(xué)坐月子的一個方面。
最后,產(chǎn)后怎么運(yùn)動驅(qū)寒的需要注意的一個方面,就是在運(yùn)動的時(shí)候不能夠顧此失彼。因?yàn)橐ㄟ^運(yùn)動來驅(qū)寒,一般是春秋冬三個季節(jié),這時(shí)候進(jìn)行戶外活動的話,活動完之后確實(shí)能夠達(dá)到驅(qū)寒的效果,但是運(yùn)動完之后還是需要注意保暖,即使擦汗,否則就會著涼了。
3
10
11
12
17
18
19
20