很多產(chǎn)婦在坐月子的時候，大概都會面臨腰背痛。那么月子期怎樣預(yù)防腰背痛呢?一旦出現(xiàn)了腰背痛的情況應(yīng)該怎么辦，這些問題都是大家需要注意的。因?yàn)榻?jīng)過了一個漫長的懷孕期，準(zhǔn)媽媽的腹部、背部和腿部都受到了很大的壓迫，而且，由于懷孕的原因，產(chǎn)婦的睡覺姿勢也會因此有所改變，這樣長期下來，勢必會造成月子期的腰背痛。下面，我們就針對腰背痛來為您支幾招。

　　首先，關(guān)于月子期怎樣預(yù)防腰背痛的問題，我們愛帝宮的專家們認(rèn)為，這項(xiàng)工作是要從懷孕期間就開始的。因?yàn)楹芏嘣伦悠诒惩吹娜艘捕际怯捎趹言衅陂g的長期積累而造成的。所以，要想預(yù)防這個問題，就要從孕期開始著手。在懷孕的時候，孕婦的腿部和雙腳是會因?yàn)閼言卸[起來的，也會有腿疼和背痛的情況。所以，這種情況下，準(zhǔn)爸爸們最好每天都可以幫準(zhǔn)媽媽進(jìn)行按摩，也可以每天泡腳，這些都是很有幫助的。到了孕晚期的時候，也不能每天都在床上休息，還是需要多多下床走動的，這樣既有利于腿部肌肉的活動，對于之后的順產(chǎn)也是有幫助的。而且，睡姿方面也要多多注意，每天要更換不同的睡覺姿勢，這樣也會使腹中的孩子感到舒適，也能夠避免孕婦的身體某一部位長期受到壓迫。

　　另外，月子期怎樣預(yù)防腰背痛呢，主要的還是在月子期的措施了。這也是產(chǎn)婦坐月子注意事項(xiàng)的內(nèi)容之一，在坐月子的時候，同樣的，產(chǎn)婦即使是臥床休息，也要盡量避免長時間維持一個姿勢，可以在精力允許的情況下自己下床活動活動，這樣也能夠舒展肌肉，可以和按摩同時進(jìn)行。

　　因而，大家想必已經(jīng)明白了，月子期怎樣預(yù)防腰背痛需要從懷孕期就開始做起了。而且，這個過程應(yīng)該貫穿懷孕和坐月子的始終，需要時時刻刻都要注意，只有這樣，才能夠很好地預(yù)防這種情況，如果真的出現(xiàn)腰背痛的情況的話，也可以使用一些按摩工具自己進(jìn)行緩解。