對(duì)于大人來(lái)說(shuō),寶寶晚上不睡覺(jué)確實(shí)是一件折磨人的問(wèn)題。寶寶睡眠質(zhì)量差肯定會(huì)對(duì)寶寶的身體健康有不好的影響,那么寶寶晚上不睡覺(jué)咋辦,這既有一定的原因,又有可以解決的方法。
首先,剛剛來(lái)到這個(gè)世界,一切對(duì)于他來(lái)說(shuō)都非常陌生,睡眠調(diào)節(jié)功能還沒(méi)有成熟,所以白天使勁兒睡,晚上自然精力充沛,這是很正常的現(xiàn)象。因此,白天寶媽們可以多陪陪寶寶活動(dòng)活動(dòng),盡量減少寶寶睡午覺(jué)的時(shí)間,也不要讓寶寶太晚睡午覺(jué),因?yàn)檫@樣可以導(dǎo)致他醒得晚,為了避免該睡覺(jué)的時(shí)候卻不想睡了,所以調(diào)整寶寶的生物鐘非常重要。媽媽也應(yīng)在睡前多和寶寶擁抱,這對(duì)寶寶的成長(zhǎng)有益,但經(jīng)常性哄、拍、搖、抱寶寶入睡卻不是一個(gè)好習(xí)慣,為寶寶獨(dú)睡增加難度。
其次,寶寶睡覺(jué)后周?chē)沫h(huán)境應(yīng)該清凈,這樣能夠?yàn)閷殞氠勗煲粋€(gè)安靜的舒適的氛圍。這時(shí)燈光也可以關(guān)掉了,如果是那種可以調(diào)暗的燈光那就調(diào)暗。給寶寶洗澡的時(shí)間選擇要適當(dāng),一般都選在睡前1個(gè)小時(shí)左右,這樣的話(huà)寶寶在洗澡的過(guò)程中容易放松心情;洗好以后,把他的身體擦拭干凈,放到床上去玩一會(huì)兒,不一會(huì)兒寶寶就自己睡著了。
然而,寶寶晚上不睡覺(jué)應(yīng)咋辦?飲食對(duì)寶寶的睡眠起著至關(guān)重要的作用。在寶寶睡覺(jué)前的2個(gè)小時(shí)左右盡量讓寶寶吃飽了,如果寶寶饑餓的話(huà)很容易在夜晚醒來(lái)大哭大鬧,睡不好覺(jué)。小被子別太厚,要適當(dāng)保持寶寶被窩里的溫度,如果太冷或者太熱,都容易讓寶寶醒來(lái),所以給寶寶的被子一定要適當(dāng)厚度和大小。其實(shí)還有很多東西可以讓寶寶晚上不吵鬧,比如溫馨舒適的環(huán)境,清新的空氣,適宜的溫度都是可以讓寶寶安穩(wěn)睡覺(jué),因此保持室內(nèi)空氣流動(dòng)、睡覺(jué)的時(shí)候可以開(kāi)一盞夜燈,增強(qiáng)寶寶的安全感都是值得媽媽注意的問(wèn)題。
只要媽媽用心,就一定能夠讓寶寶擁有一個(gè)舒舒服服的夜晚,能夠讓寶寶健康快樂(lè)的成長(zhǎng)!
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