十月懷胎，一朝分娩。280天的辛苦等待，損耗女性朋友的太多元?dú)?。產(chǎn)后如何護(hù)理，使身體盡快的得到回復(fù)，是女性關(guān)注的重點(diǎn)話題。那么，新媽媽產(chǎn)后怎么護(hù)理呢?愛(ài)帝宮專(zhuān)業(yè)的人員借助網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)給大家答疑解惑。

首先，產(chǎn)后護(hù)理之飲食要均衡有營(yíng)養(yǎng)。女性產(chǎn)后，身體元?dú)獯髠?，身子虛主要是通過(guò)合理的進(jìn)食補(bǔ)品來(lái)進(jìn)行恢復(fù)改善的。針對(duì)產(chǎn)婦身體體質(zhì)的特點(diǎn)，結(jié)合中醫(yī)的養(yǎng)生，配備合理的月子餐是必要的。比如某些產(chǎn)婦會(huì)出現(xiàn)貧血現(xiàn)象，那么月子餐中就需要加入補(bǔ)血的食物。當(dāng)然，產(chǎn)后護(hù)理的飲食不能油膩，清淡為佳。因?yàn)楫a(chǎn)婦坐月子時(shí)選擇的食物葷類(lèi)較多，脂肪含量高，為了避免攝入過(guò)多的脂肪，飲食清淡些較好。

其次，產(chǎn)后護(hù)理要選擇正確的洗浴方式。我們建議新媽媽產(chǎn)后選擇淋浴。淋浴可以避免還未愈合的傷口發(fā)生感染。而且，新媽媽在月子期間會(huì)有惡露排除，如果采用盆浴的話，是非常不衛(wèi)生的。而對(duì)于產(chǎn)后是否能夠洗頭的問(wèn)題，至今仍存有爭(zhēng)議。其實(shí)，產(chǎn)婦一般在產(chǎn)后十天左右，是可以洗頭的。但是在洗頭的時(shí)候，一定要控制好水和室內(nèi)的溫度，不要讓自己受涼。產(chǎn)后受涼是新媽媽的大忌，寒氣的侵襲是女性體質(zhì)變差虛弱的一個(gè)重要原因。

再者，產(chǎn)后護(hù)要理選擇合理的產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)方式。新媽媽經(jīng)過(guò)月子期間的大補(bǔ)之后，后往往會(huì)發(fā)福，身材變得臃腫不堪，如何減肥并回復(fù)良好身材成為了廣大女性最為頭疼的問(wèn)題。因此，好多新媽媽為了恢復(fù)良好的身材會(huì)選擇一些運(yùn)動(dòng)方式或者減肥產(chǎn)品。我們認(rèn)為，新媽媽選擇減肥產(chǎn)品需要考慮產(chǎn)品是否安全，在母乳喂養(yǎng)期間能夠服用，比較麻煩。而選擇適合產(chǎn)婦的運(yùn)動(dòng)方式則相對(duì)簡(jiǎn)單。但是，選擇合適的產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)方式很關(guān)鍵，同時(shí)，產(chǎn)后護(hù)理運(yùn)動(dòng)的時(shí)間也要科學(xué)合理，切不可進(jìn)行高強(qiáng)度度的劇烈的運(yùn)動(dòng)方式。新媽媽產(chǎn)后怎么護(hù)理，還有哪些重點(diǎn)您都記住了嗎?趕快告訴您身邊的新媽媽們吧。