女人在生產(chǎn)后都是非常虛弱的，所以在坐月子期間無論是飲食，還是日常方面都要得到較好的照顧。在這里，深圳熱心專家根據(jù)月子餐30天食譜將為大家講解一些產(chǎn)后腎虛進補菜譜，希望這些知識能夠幫助初產(chǎn)婦身體得到更好的恢復，避免月子病的發(fā)生。

對于初產(chǎn)婦產(chǎn)后腎虛進補菜譜來講，一般需要遵循補血益氣這一原則。而其中原因則是因為初產(chǎn)婦在生產(chǎn)期間耗費大量精力以及能量，從而導致在生產(chǎn)后無論是精神還是血氣都處于虧虛狀態(tài)，那么在這段時間則需要通過專業(yè)的月子食譜安排營養(yǎng)師為其安排合理的月子餐，從而讓初產(chǎn)婦的身體得到一個很好的恢復，其實也就是一個“對癥下藥”的道理。

接下來，我們跟隨深圳頂級的做月子中心的月子食譜安排營養(yǎng)師去具體了解下，初產(chǎn)婦產(chǎn)后腎虛進補菜譜需要遵循的具體原則：

第一：補氣益血

在對于初產(chǎn)婦月子餐的選擇上，盡量選用溫熱性食物，這樣做是為了防止寒氣入體，造成初產(chǎn)婦身體不能得到更好的恢復。如：柿子、南瓜、烏梅、西瓜、苦瓜、綠豆等涼性食物不可以用于初產(chǎn)婦的食物當中。

第二：精細、雜樣化、粗糧、飲品

所謂上述這4個小標準，則是初產(chǎn)婦產(chǎn)后腎虛進補菜譜中的精華概括。那便是精細，則需要做食物的人在選擇食材以及所采取的量上面要做到少而精細，初產(chǎn)婦能吃到7分飽左右為最好;而雜樣化則是需要做食物的人不要每天都使用相同食物，而是選擇花樣種類繁多的食物，這樣不僅能幫助初產(chǎn)婦身體得到更好的恢復，而且對于初產(chǎn)婦的口味來講也會好很多;至于粗糧，則包括玉米、小米、燕麥等等相關(guān)食物;而飲品則是以溫熱為主即可。

總之，如果想要利用坐月子期間來恢復自身身體的初產(chǎn)婦來講，那么在對于初產(chǎn)婦產(chǎn)后腎虛進補菜譜是需要多多了解的，因為吃是能保證我們身體吸收營養(yǎng)的主要方式。當然，初產(chǎn)婦也可以去了解一下輔助知識，如產(chǎn)婦坐月子注意事項，當中很明白的講清楚初產(chǎn)婦的不宜與可宜的相關(guān)注意事項。