所謂產(chǎn)褥期，其實(shí)是指坐月子第一個(gè)月，而在這產(chǎn)褥期怎么吃呢?這是各位初產(chǎn)婦或其家人需要了解并掌握的重要一點(diǎn)。所以，深圳月子中心的專業(yè)月子餐30天食譜營養(yǎng)師為大家準(zhǔn)備了相關(guān)知識(shí)，希望能幫助到各位初產(chǎn)婦及其家人，從而促進(jìn)初產(chǎn)婦身體更好的恢復(fù)。

所謂產(chǎn)褥期怎么吃?一般需要遵循如下四個(gè)原則，才能保證初產(chǎn)婦在產(chǎn)褥期身體對(duì)于營養(yǎng)的吸收，從而促進(jìn)身體的恢復(fù)。當(dāng)然，這當(dāng)中也包括對(duì)初產(chǎn)婦皮膚以及身材的護(hù)理。

接下來，深圳頂級(jí)的做月子中心的專家希望各位初產(chǎn)婦能夠跟隨營養(yǎng)師認(rèn)真理解產(chǎn)褥期怎么吃的四大原則：

第一：精

所謂精，指的是精細(xì)而適量，也就是在選擇食材方面一定要保證質(zhì)量，盡量選擇綠色無公害的食物，在烹飪期間也要適量。有些照顧初產(chǎn)婦的照顧者，認(rèn)為為初產(chǎn)婦吃的多才是最好的，其實(shí)這是非常錯(cuò)誤的做法，因?yàn)檫@樣做會(huì)導(dǎo)致初產(chǎn)婦身體營養(yǎng)過剩，從而造成初產(chǎn)婦出現(xiàn)身體肥胖、產(chǎn)后高血壓、高血脂的出現(xiàn)。所以，適量即可，少食多餐才是科學(xué)的吃法。

第二：粗

所謂粗，是希望初產(chǎn)婦食用纖維多一點(diǎn)的食物，這樣能幫助排便，防止便秘，從而避免子宮脫垂情況的出現(xiàn)。

第三：雜

所謂雜，是希望初產(chǎn)婦在食用食物方面，要多樣化，防止食物單一，從而不能保證身體對(duì)于營養(yǎng)的全面吸收。

第四：飲

在飲品方面，初產(chǎn)婦要選擇飲用溫?zé)岬娘嬈?，這這里為大家推薦姜糖大棗茶，這對(duì)于初產(chǎn)婦來講是非常好的飲品。

最后，對(duì)于初產(chǎn)婦產(chǎn)褥期怎么吃的相關(guān)知識(shí)就講解到這里了，相信各位初產(chǎn)婦或者準(zhǔn)媽媽已經(jīng)明白其中的道理。當(dāng)然，大家也可以通過春夏秋冬季坐月子注意事項(xiàng)去了解一些其它方面的知識(shí)，畢竟坐月子對(duì)女人來講是非常關(guān)鍵的階段。