深圳愛(ài)帝宮國(guó)際母嬰月子會(huì)所護(hù)理專(zhuān)家介紹，隨著預(yù)產(chǎn)期的臨近，產(chǎn)婦們時(shí)刻在為順產(chǎn)準(zhǔn)備著。感受頗深的是：肚子是越來(lái)越大，身子也是越來(lái)越沉，在一些生活細(xì)節(jié)上也越來(lái)越不方便，有幾件孕事是值得準(zhǔn)媽媽們注意的哦。

　　1.合理飲食，控制體重

　　前期的飲食調(diào)理非常重要，因?yàn)橐o寶寶提供一個(gè)良好的營(yíng)養(yǎng)倉(cāng)庫(kù)。到了孕后期，過(guò)多的飲食不會(huì)幫助寶寶的吸收，反而會(huì)增加分娩的難度，對(duì)順產(chǎn)還是剖腹都是不利的。因?yàn)轶w內(nèi)油脂太多的話(huà)，即使是剖腹，對(duì)于傷口的復(fù)原也是不利的。

　　某產(chǎn)婦就是一個(gè)很好的反面教材。自懷孕后，胃口出其的好，體重是快速飆高，幾次B 超的例檢顯示，胎兒雖然按正常發(fā)育，但并不大，但我的體重比例是明顯超標(biāo)。雖然分娩時(shí)影響不大，但對(duì)產(chǎn)后瘦身還是一定影響的，一年來(lái)走在街上被別人誤認(rèn)為孕婦的尷尬時(shí)常出現(xiàn)。直到寶寶斷奶后一周歲時(shí)，這位產(chǎn)婦才恢復(fù)到產(chǎn)前的體重。

　　對(duì)剖腹產(chǎn)的媽媽來(lái)說(shuō)，過(guò)胖的體重，也是不可取的。有的產(chǎn)婦生產(chǎn)時(shí)因?yàn)轶w重過(guò)于肥胖，皮下脂肪太厚，剖腹產(chǎn)后的刀口在臨出院時(shí)突然迸裂，流出皮下黃油水，又得重新縫合，遭受第二次罪。

　　2.及早糾正睡眠姿勢(shì)，減少后期的子宮壓迫。

　　孕期的最好睡姿是左側(cè)臥位。從科學(xué)理論上講，左側(cè)臥位的睡姿，可以避免子宮對(duì)胎兒的壓迫，減少胎兒缺氧的機(jī)率。

　　孕婦孕晚期常常在睡姿上飽受苦痛。一般人習(xí)慣于平躺睡覺(jué)，在前期因?yàn)樘盒?，子宮壓迫并不明顯，對(duì)于糾正睡姿，產(chǎn)婦也是沒(méi)有放在心上。但隨著胎兒的成大，孕晚期的平躺睡姿，已經(jīng)成為影響睡眠質(zhì)量的第一大敵。只要產(chǎn)婦一平躺，寶寶在肚子里面就有強(qiáng)烈的反映，在里是翻來(lái)覆去，非要把你的肚皮撐破不可。

　　3.合理的運(yùn)動(dòng)，有助于分娩

　　臨近預(yù)產(chǎn)期，準(zhǔn)媽們最關(guān)心的恐怕是胎寶寶入盆了沒(méi)，因?yàn)橹挥刑ヮ^入盆了，才能保證能不能順利分娩。合理的運(yùn)動(dòng)，如飯后散步、漫步等步行運(yùn)動(dòng)，完全可以協(xié)助胎寶順利入盆。深圳愛(ài)帝宮國(guó)際母嬰月子會(huì)所護(hù)理專(zhuān)家建議，到了孕晚期孕婦應(yīng)該仍堅(jiān)持每天1~2 小時(shí)的時(shí)斷性散步，胎頭順利入盆，為順產(chǎn)打下良好的體力基礎(chǔ)。不過(guò)激烈的運(yùn)動(dòng)，可是不可取的。

　　4.時(shí)刻注意，胎心監(jiān)護(hù)

　　臨近預(yù)產(chǎn)期的前一月，胎盤(pán)已經(jīng)成熟，子宮對(duì)胎兒的壓迫的危險(xiǎn)時(shí)刻存在著。所以準(zhǔn)媽在家里對(duì)胎心的數(shù)動(dòng)尤為重要。因?yàn)樵降胶笃?，往往?huì)出胎兒缺氧窒息的情況。產(chǎn)檢時(shí)也會(huì)從單純的聽(tīng)胎心，增加胎心監(jiān)護(hù)的項(xiàng)目。