一般準媽媽懷孕的中期和后期，出現(xiàn)腰疼的頻率比較高，特別是在孕晚期非常明顯。那么準媽媽腰疼怎么辦?是什么原因引起的?準媽媽孕期保健 是一定要做好的，下面就一起來詳細了解下這方面內(nèi)容吧，希望能幫助準媽媽緩解腰疼癥狀。

我們先來看看準媽媽腰疼是什么原因引起的，1;胎盤的重量加大，羊水增多，就會給腰椎造成一定的負擔，從而引起腰疼。2;準媽媽在孕期沒有進行適當?shù)倪\動，導致體力下降，從而引起的腰疼。3;由于準媽媽懷孕后身體激素會發(fā)生變化，骨盆韌帶就沒有以前那么好了，這也是引起準媽媽腰疼的原因之一。那么準媽媽腰疼怎么辦呢?愛帝宮 專家就為準媽媽指導一些方案，準媽媽不管坐還是站，都應保持正確的姿勢，千萬不要感覺肚子隆起，就刻意做一些不利于腰部健康的姿勢。 不建議睡太軟的床，不然會導致準媽媽腰部下陷，腰疼會更加嚴重的。猛地站起或坐下，也是不可采取的，起坐都需要慢慢的，并且要扶著凳子。

準媽媽腰疼怎么辦?還可綁個腰帶，這樣可以減輕腰部承受的力量，讓腰疼變輕松一些。準媽媽平時還不能站的太久或坐的太久，適當?shù)倪\動必不可少，保持充分的體力，才能避免腰疼。除此之外，準媽媽平時還要注意營養(yǎng)補充，但切勿大魚大肉的吃，否則對健康十分不利。一定要注意保持營養(yǎng)均衡，科學合理的安排，可以多吃富含蛋白質(zhì)，維生素，礦物質(zhì)的食物，其中包括了新鮮水果和肉類，對準媽媽腰疼是有很大幫助的。

以上已經(jīng)介紹了準媽媽腰疼怎么辦?可以參考以上內(nèi)容進行，絕對不能在孕期過量的運動，導致太勞累，否則還會留下腰疼病根。有任何疑問的，可以撥打愛帝宮客服電話 400-888-5248詳細咨詢專家。