說到胎教，很多準(zhǔn)爸爸和準(zhǔn)媽媽都十分感興趣。在網(wǎng)絡(luò)上，也流傳著不少胎教寶典。不過，根據(jù)孕期中醫(yī)保健指南，這些胎教寶典的作用到底有多大，能否起到事半功倍的效果，這還得打上一個(gè)問號(hào)。為了幫助準(zhǔn)爸爸和準(zhǔn)媽媽，小編特意整理出了以下內(nèi)容。

真正有效的胎教寶典，應(yīng)該包括以下這些胎教內(nèi)容。

第一，散步。對(duì)于胎兒來說，準(zhǔn)媽媽堅(jiān)持和準(zhǔn)爸爸一起散步，可以促進(jìn)他的大腦和身體器官的生長(zhǎng)發(fā)育，是有很大好處的。要注意的是，散步一定要挑黃昏這樣的時(shí)間，因?yàn)榭諝赓|(zhì)量相對(duì)會(huì)比較好，同時(shí)，散步也要量力而行，不要過度運(yùn)動(dòng)。

第二，聽音樂。聽音樂是通過聲波來刺激胎兒的聽覺器官，起到開發(fā)智力的作用。在一般情況下，準(zhǔn)媽媽可以選擇一些和緩抒情的音樂，同時(shí)也可以自己跟著音樂哼唱，教唱胎兒一些簡(jiǎn)單的樂曲。

第三，講故事。通過準(zhǔn)爸爸或準(zhǔn)媽媽聲情并茂的講解，一方面可以打開胎兒的視界，讓胎兒對(duì)這個(gè)世界有個(gè)感性認(rèn)識(shí)，另一方面則可以啟發(fā)胎兒的想象力，鞏固胎教的成果。

第四，撫觸。如果準(zhǔn)媽媽能時(shí)不時(shí)地?fù)崦幌伦约旱亩亲?，讓胎兒感受到媽媽的溫柔和體貼，對(duì)胎兒感受親情也是有很大好處的，可以建立起媽媽和胎兒之間的親密關(guān)系。

第五，注重營(yíng)養(yǎng)。根據(jù)280天孕期營(yíng)養(yǎng)，在胎教的過程中，營(yíng)養(yǎng)搭配也是一個(gè)藝術(shù)。如果準(zhǔn)媽媽不是根據(jù)科學(xué)的要求來攝取營(yíng)養(yǎng)，對(duì)胎兒的成長(zhǎng)是不利的。胎教要求準(zhǔn)媽媽在蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、礦物質(zhì)、維生素、水等六大營(yíng)養(yǎng)素的攝入上是均衡的。

由此看來，掌握一個(gè)胎教寶典，對(duì)準(zhǔn)媽媽和胎兒都是十分有好處的。愛帝宮指出，胎教不是一件一蹴而就的事，而是要循序漸進(jìn)，由淺入深。只有時(shí)刻將胎教放在心上，積極實(shí)施胎教的措施，才能對(duì)胎兒的成長(zhǎng)發(fā)育起到很好的推動(dòng)作用。