孕婦腰酸背痛怎么辦?根據(jù)孕期中醫(yī)保健指南，對于孕婦及其家庭來說，懷孕是個(gè)大事件，不能馬虎從事。如果準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)了腰酸背痛的現(xiàn)象，就要認(rèn)真應(yīng)對，積極處理，而不能聽之任之。在一般情形下，只要準(zhǔn)媽媽能夠做到以下幾點(diǎn)，就可以減輕腰痛的程度了。

孕婦腰酸背痛怎么辦?準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)腰酸背痛的現(xiàn)象，是比較正常的，因?yàn)樵趹言衅陂g，子宮會對直腸和韌帶造成壓迫，從而讓準(zhǔn)媽媽感覺到腰酸背痛。只要準(zhǔn)媽媽能夠在生活中予以注意，就可以逐漸擺脫這一現(xiàn)象了。

第一，根據(jù)孕期補(bǔ)充營養(yǎng)時(shí)間表，在飲食上，準(zhǔn)媽媽要注意均衡營養(yǎng)，不要吃太多含有高脂肪的食品，同時(shí)要注意適當(dāng)補(bǔ)鈣。這是因?yàn)?，如果?jīng)常吃高脂肪的食品，準(zhǔn)媽媽的體重會快速增加，自身的負(fù)擔(dān)也會加大，造成腰痛的現(xiàn)象就會比較頻繁。同時(shí)，如果準(zhǔn)媽媽缺乏必要的營養(yǎng)，比如鈣、維生素和鐵等，也會引起腰痛。

第二，在睡眠上，準(zhǔn)媽媽要注意充分的休息，同時(shí)，不要睡在太軟的床上。只有休息充分了，準(zhǔn)媽媽的身體狀況才會比較輕松，不會太過疲勞。

第三，在運(yùn)動上，準(zhǔn)媽媽要遵循適量的原則，站立和走動的時(shí)間不要太長。由于準(zhǔn)媽媽行動不方便，如果運(yùn)動量過大，或是運(yùn)動的激烈程度過高，會給自己帶來很大的隱患，腰酸背痛的現(xiàn)象也會隨之出現(xiàn)。

第四，在日常生活中，準(zhǔn)媽媽要避免提重物，減少逛街和旅行的頻率。這是因?yàn)椋@些活動都會讓準(zhǔn)媽媽感覺到體力不支，從而引發(fā)腰酸背痛的現(xiàn)象。

孕婦腰酸背痛怎么辦?說到這里，大家對這個(gè)問題也就釋然了。不管是對于準(zhǔn)媽媽來說，還是對于她的家人來說，在準(zhǔn)媽媽懷孕期間，在很多方面都需要格外注意，不能掉以輕心。愛帝宮提醒大家，只有關(guān)愛準(zhǔn)媽媽的健康，才能保證母子平安。