有些地方坐月子的傳統(tǒng)風俗是不能吃鹽，因為鹽會造成身體水腫，而且還會影響到寶寶的腎臟發(fā)育。這種的說法是不科學的，正確的做法是低鹽飲食，完全無鹽的月子餐媽媽們也會吃不下，長期還會造成食欲不好，對身體的恢復(fù)和哺乳都是不利的。那么如果媽媽們在月子里吃咸了怎么辦呢？有補救的方法嗎？
1、多喝水
如果產(chǎn)婦吃太咸的話，這些鹽分就會通過奶水傳遞給寶寶，這樣寶寶容易上火，而且會影響到寶寶的腎臟發(fā)育。即便是不是母乳喂養(yǎng)的產(chǎn)婦，在月子里也要少油少鹽，月子里如果是一不小心吃太咸的話，也沒有必要過于當心，可以通過多喝水來稀釋體內(nèi)的鹽分。坐月子的第一個星期要少喝水，因為身體正處于排水腫的時期，多喝水會導(dǎo)致水分滯留在身體里。
2、延長喂母乳的時間
幾個小時內(nèi)不要給寶寶喂母乳，把可能含有鹽分的母乳擠掉，這樣可以完全保證寶寶吃到的母乳不會含有那么多的鹽分。
如果碰到寶寶上火或者是奶水減少的情況，就要考慮到自己是不是吃太咸了。這樣及時調(diào)整自己的飲食習慣，平時多喝水，多喝清淡的湯。
月子餐關(guān)乎著寶寶的口糧和媽媽身體的恢復(fù)，如果不知道科學的月子餐應(yīng)該吃什么的媽媽，可以參考宮內(nèi)坐月子媽媽的26天月子餐日記：我在月子中心的26天月子餐食譜！
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