女性朋友在懷孕期間會(huì)有很多反應(yīng)，最常見的就是孕吐(孕吐怎么緩解，對(duì)寶寶有影響嗎?在電視劇和電影上我們也經(jīng)常能看到很多女性朋友懷孕期間容易發(fā)生嘔吐的鏡頭，甚至可以用這種現(xiàn)象來嚴(yán)重一位女性是否懷孕。那么在懷孕期間容易孕吐怎么辦呢?有什么辦法可以防止孕吐的發(fā)生呢?愛帝宮月子中心的專家們?yōu)榇蠹铱偨Y(jié)了一下幾個(gè)小妙招，希望能給朋友們帶來幫助。

懷孕期間容易孕吐怎么辦，最好的辦法是從飲食方面入手，菠菜就是最好的保胎蔬菜。菠菜是所有蔬菜中含有葉酸最多的，而葉酸的最大好處就是可以保護(hù)胎兒不受無腦等神經(jīng)系統(tǒng)畸形、腦積水、脊髓分裂等疾病的侵害，愛帝宮專家建議孕婦在懷孕早期兩個(gè)月內(nèi)就應(yīng)該多吃菠菜。而孕婦在懷孕期間，都比較喜歡吃一些零食，其實(shí)這個(gè)也是很有講究的。孕婦在正常的飯食之外，多吃一點(diǎn)零食對(duì)身體也有好處，最好的零食就是瓜子，比如西瓜子、葵花籽等等。

在我們生活中或是從影視劇中，我們都會(huì)發(fā)現(xiàn)孕婦在懷孕期間對(duì)酸性的食物都情有獨(dú)鐘，而且酸性食物也可以抑制嘔吐的發(fā)生。愛帝宮專家告訴大家，最好的防孕吐食物就是檸檬汁和油炸土豆片，它們不僅有良好的防吐效果，而且還含有豐富的維生素，對(duì)孕婦身體也十分有益。綠茶同樣是一種防止孕吐的最佳飲料，其含有對(duì)胎兒發(fā)育作用突出的鋅元素。在食譜相同情況下，常飲綠茶的孕婦比不飲者每天多攝取鋅達(dá)14毫克之多。但需要注意的是，不能飯后立即喝茶，需要在進(jìn)餐后三十分鐘到一小時(shí)以后再開始飲茶，以防止茶葉中的鞣酸干擾食物中鋅、鐵等元素的吸收。

孕期大家最擔(dān)心的問題就是早產(chǎn)，經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，常吃魚有防止早產(chǎn)的作用，常吃魚的孕婦比其他同樣情況的孕婦孕期會(huì)長(zhǎng)五天以上，原因就在于魚肉中某種特殊脂肪酸起了積極作用。而在分娩的時(shí)候，因?yàn)橐凶銐虻漠a(chǎn)力支持順利生產(chǎn)，而巧克力營(yíng)養(yǎng)豐富，熱量多，且能在短時(shí)間內(nèi)被人體吸收，并迅速轉(zhuǎn)化成熱能，對(duì)于極需熱能的產(chǎn)婦來說無異于“雪中送炭”。故產(chǎn)婦臨產(chǎn)時(shí)吃幾塊巧克力，可望縮短產(chǎn)程，順利分娩,是最佳的分娩食物。