相信很多新媽咪都經(jīng)歷過新生兒日夜顛倒這種現(xiàn)象，并為之痛苦不堪。而有些媽媽為了讓寶寶黑夜能睡覺，竟一整晚的抱著他，結(jié)果犧牲了自己黑夜睡覺的時(shí)間，媽咪得不到歇息，全家也陪著辛苦，本來寶寶在媽咪肚子里的休息時(shí)間和出世后的休息時(shí)間不一樣，自然需要一段時(shí)間的調(diào)整，在調(diào)整的這段時(shí)刻里，假如家長們一味的姑息他，反而會(huì)使他養(yǎng)成不良的睡覺習(xí)氣，下面愛帝宮月子中心專家就介紹一些辦法，協(xié)助新媽咪們培養(yǎng)寶寶的睡覺習(xí)慣。

1、拒絕抱著睡覺

睡覺的時(shí)候，寶寶哭鬧，請(qǐng)求抱著睡，媽媽也不要滿足他，最好在寶寶入眠前就把他放在嬰兒床上，以及有必要的時(shí)候再去觀察他的狀況，千萬不要把他從小床上抱起來。逐漸地，寶寶知道哭鬧是沒有用的，就只能自己睡覺了。

2、讓寶寶嚴(yán)格遵守時(shí)刻表里的時(shí)間睡覺

寶寶活動(dòng)、睡覺的時(shí)間越規(guī)則，他的內(nèi)部生物鐘就運(yùn)轉(zhuǎn)得就越順利，也就更易入眠。所以，咱們要讓寶寶保持規(guī)則的睡覺。

但是，愛帝宮月子中心專家指出，太有規(guī)則性的寶寶又會(huì)有一種特色，即是一旦環(huán)境改動(dòng)，就立刻習(xí)慣不了，所以，咱們不要徹底呆板地履行時(shí)刻表。在一些特別情況下，比方生日集會(huì)或許參加戶外活動(dòng)時(shí)，少睡一瞬間也沒有關(guān)系，讓他去感觸不同環(huán)境，便于更快的習(xí)慣它，愛帝宮月子中心專家還指出，有些寶寶感覺到環(huán)境的改換而不愿意入眠，但當(dāng)環(huán)境恢復(fù)原樣的時(shí)候他們一樣也能夠恢復(fù)本來的休息時(shí)刻，家長不用憂慮。

3、讓寶寶喜愛白日小睡

寶寶行動(dòng)的很多要素是由遺傳決議的，睡覺時(shí)間的長短也一樣。比方說雙胞胎在一樣的環(huán)境下的睡覺時(shí)間簡直一樣。咱們?cè)趺茨茏屢粋€(gè)不怎么愛睡覺的寶寶睡得更長呢。

媽媽們能夠做一些事情來鼓勵(lì)孩子養(yǎng)成良好的睡覺習(xí)慣：

別讓寶寶黑夜睡得太晚，不然會(huì)影響他白日的睡覺;

在寶寶睡覺前媽媽不要拖延太長時(shí)刻，要睡就立刻讓他睡覺;

不要抱著寶寶睡覺，來來回回地?fù)u晃他。不然一旦晃動(dòng)中止，他就會(huì)醒過來。

4、寶寶白日何時(shí)睡最合適

孩子到了1歲到2歲的年齡，逐漸睡覺的時(shí)間就變得越來越少了。　假如孩子白日小睡只要一次，那么，家長最佳的挑選午后讓他睡。一來以后去到幼兒園，睡覺的時(shí)刻都是午后，最好養(yǎng)成和幼兒園休息共同的習(xí)慣，二來最好不要讓孩子在下午三、四點(diǎn)以后再睡覺。從孩子白日小睡醒來到黑夜睡覺前，應(yīng)該確保有超過4個(gè)小時(shí)的閑暇時(shí)刻。

愛帝宮月子中心專家表示寶寶睡覺的習(xí)慣除了天然生成遺傳要素外，更多的是后天養(yǎng)成，所以媽媽們要以最適當(dāng)?shù)姆椒ǜ膭?dòng)睡覺習(xí)慣不好的寶寶的睡覺行動(dòng)，比方睡覺不守時(shí)，想睡就睡，一時(shí)早一時(shí)晚等，相信習(xí)慣養(yǎng)成了，睡覺問題也會(huì)隨之解決。