許多新母親會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己的記憶力沒(méi)有生孩子以前那么好了，記東西記不住，而且還老健忘。這究竟是啥緣由形成的，莫非是生完孩子以后的后遺癥?產(chǎn)后記憶力真的降低了嗎?下面一起跟隨深圳月子護(hù)理中心專家探討下吧。

英國(guó)專家Sharp曾尋求48位自愿的孕媽媽參與研討，而且與19位未懷孕的女人做對(duì)照，81%的孕媽媽以為她們的記憶力變差。研討使用客觀的測(cè)驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)她們有很高的比例無(wú)法回憶起剛剛看到的字，假如測(cè)驗(yàn)是暫時(shí)組織而非既定排程時(shí)，這種狀況會(huì)愈加顯著。

除此之外，研討人員也發(fā)現(xiàn)記憶力降低的狀況不管是懷頭一胎或是多胎的孕媽咪都相同。不過(guò)孕媽咪的辨識(shí)理解能力沒(méi)有顯著變化，也就是說(shuō)，孕媽媽也許關(guān)于新知的吸收力沒(méi)有疑問(wèn)，可是這些訊息也許在腦子里逗留沒(méi)多久就不見(jiàn)了。

產(chǎn)后記憶力會(huì)康復(fù)

從各種的研討陳述看來(lái)，孕媽咪在懷孕時(shí)期記憶減退的狀況似乎是必定的，那么生完以后呢?記憶力是不是還會(huì)持續(xù)降低呢?

國(guó)外研討54名孕媽媽，發(fā)現(xiàn)生完到產(chǎn)后三、四天，記憶力也有降低的現(xiàn)象，可是足月還未出產(chǎn)，或是產(chǎn)后一個(gè)月則沒(méi)有疑問(wèn)，盡管這些緣由并不明白，不過(guò)從陳述看來(lái)，生完寶寶后孕媽咪的記憶力應(yīng)當(dāng)會(huì)康復(fù)正常。

搶救記憶大作戰(zhàn)

究竟啥因素形成孕媽咪的記憶力降低呢?愛(ài)帝宮月子中心專家稱現(xiàn)在對(duì)這種狀況的緣由還沒(méi)有任何結(jié)論。但能夠肯定的是睡覺(jué)欠好影響了孕媽媽的注意力，從而無(wú)法會(huì)集 精力。此外，孕媽咪所面對(duì)的變動(dòng)的日子也占據(jù)了很大的精力。同時(shí)孕期激素，如皮質(zhì)醇和催產(chǎn)素的添加也會(huì)對(duì)大腦功用發(fā)生一定的影響。已然這是孕 媽咪們無(wú)法防止碰到的問(wèn)題，孕媽咪們可得自行救助才行，有一些在平常日子中可留意的事項(xiàng)將有助于你提高記憶力：

1.充足的睡眠：睡覺(jué)能夠讓大腦把凌亂的訊息整理歸類，醒來(lái)時(shí)要找材料就簡(jiǎn)單得多，可是，由于荷爾蒙的影響及懷孕的煩惱，不少孕媽咪不簡(jiǎn)單入眠或是簡(jiǎn)單醒。懷孕時(shí)由于不適合服用安眠藥，孕媽咪能夠在睡前做一些松懈運(yùn)動(dòng)、洗溫水澡、聽(tīng)聽(tīng)輕柔的音樂(lè)等來(lái)改進(jìn)。

有的孕媽咪覺(jué)得已然黑夜睡不著，那白日盡量少睡，這么黑夜能夠因而比較好睡，本來(lái)懷孕的身體狀況跟平常不相同，這么做也許沒(méi)有作用，反而更累。假如你黑夜實(shí)在是睡不著，白日不妨多睡一瞬間。

2.聽(tīng)輕音樂(lè)：輕柔的音樂(lè)可推進(jìn)腦部血液循環(huán)、舒解壓力，不光對(duì)胎教有協(xié)助，也能改進(jìn)記憶力。不過(guò)要記住，強(qiáng)烈節(jié)奏的音樂(lè)也許有反作用，所以孕媽咪在選擇音樂(lè)時(shí)可要多留意。

3.適度運(yùn)動(dòng)：孕媽咪除非有早產(chǎn)的預(yù)兆，不然應(yīng)當(dāng)組織恰當(dāng)?shù)漠a(chǎn)前運(yùn)動(dòng)，適度的運(yùn)動(dòng)不光有助于出產(chǎn)，也可提振精力，增加專注力。

4.保持好心境：孕媽咪要盡量削減日子、工作的壓力，由于緩慢壓力會(huì)讓大腦位于海馬部位的回憶基地受損。做工作應(yīng)當(dāng)盡量慢慢來(lái)，假如工作壓力讓你不能負(fù)荷，經(jīng)濟(jì)狀況允許的話，不妨先歇息一陣子。

5.善用筆記：假如孕媽咪還是常常記不住該做的事，不妨把它有條理地記下來(lái)，做完一件工作劃掉一件，這樣才不會(huì)擔(dān)心工作沒(méi)處理。

6.遠(yuǎn)離卷煙：孕媽咪切忌不要抽煙，這么做不光自己記憶力受損，連帶小寶寶將來(lái)的學(xué)習(xí)、記憶力也會(huì)比較差。

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