產(chǎn)后媽媽產(chǎn)后瘦身小妙招
當(dāng)前位置: 【愛(ài)帝宮】深圳月子中心 > 月子資訊 > 產(chǎn)后修復(fù)>產(chǎn)后減肥> 原創(chuàng): 愛(ài)帝宮 時(shí)間:2012年06月01日 人氣:3891
產(chǎn)后肥胖是產(chǎn)后的媽媽們最害怕的事情了。如果月子沒(méi)有養(yǎng)好身體,內(nèi)分泌失調(diào),身體的新陳代謝降低以后,就會(huì)堆積出更多的脂肪,因此坐月子的這段時(shí)間就得開(kāi)始瘦身,這段時(shí)間是恢復(fù)體形的關(guān)鍵。那么,產(chǎn)后該如何恢復(fù)苗條的體型呢?
趕緊來(lái)看看產(chǎn)后媽媽產(chǎn)后瘦身小妙招吧!
1、綁腹帶
無(wú)論有多難受,請(qǐng)記得生產(chǎn)過(guò)后一定要綁腹帶,這也是醫(yī)生一定會(huì)給你的建議,最好連睡覺(jué)的時(shí)候綁上。這樣可以防止內(nèi)臟下垂和皮膚松弛,還可以淡化妊娠紋。如果你不想將來(lái)肚子上有一圈輪胎,那么就一定要綁腹帶,將下垂的腹部完全提起、塑形。
2、堅(jiān)持哺乳
也許大部分的媽媽都曾經(jīng)歷過(guò)脹奶和被寶寶咬破奶頭,或是奶頭皸裂的痛苦吧,但是即便這樣還是會(huì)一如既往地哺乳。因?yàn)檫@不僅對(duì)寶寶的成長(zhǎng)大有好處,而且還能讓你加速消耗掉懷孕期間所儲(chǔ)存的脂肪哦。
3、進(jìn)補(bǔ)有度
生產(chǎn)過(guò)后,新媽媽的身體還很虛弱,此時(shí)如果盲目地大補(bǔ),不僅對(duì)身體沒(méi)有好處,反而還會(huì)造成日后的肥胖。因此要根據(jù)正確的進(jìn)補(bǔ)觀念,先排惡露、后補(bǔ)氣血,進(jìn)行適當(dāng)?shù)?、有度的進(jìn)補(bǔ)。
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