月經(jīng)是生理名詞，為了便于解釋，出于禮貌，很多女性喜歡稱之為“老朋友”。

　　生寶寶以后，月經(jīng)的恢復(fù)及排卵的時(shí)間都會(huì)受哺乳影響。不哺乳的媽媽通常在產(chǎn)后6～10周就迎來了“老朋友”。哺乳媽媽月經(jīng)的恢復(fù)時(shí)間一般會(huì)延遲，有的哺乳期一直不來月經(jīng)。

　　有個(gè)現(xiàn)象值得注意：產(chǎn)后初次月經(jīng)樣陰道出血被很多媽媽視為月經(jīng)來潮，其實(shí)通過基礎(chǔ)體溫測定，其中60%是無排卵的，嚴(yán)格地說是無排卵性月經(jīng)，算不上是真正的月經(jīng)。其出血量和持續(xù)時(shí)間較正常月經(jīng)長得多，月經(jīng)周期也不準(zhǔn)，所以，很多媽媽產(chǎn)后的月經(jīng)會(huì)有一段時(shí)間不正常。

　　哺乳期來月經(jīng)是體質(zhì)差嗎？

　　哺乳期由于泌乳素的升高，抑制了雌激素的分泌，同時(shí)卵巢對(duì)垂體促性腺激素的刺激不敏感，所以在一般情況下，不排卵也沒有月經(jīng)。

　　可是也有少數(shù)婦女乳汁較少，嬰兒吸吮刺激不正常、不規(guī)律，不是單純母乳喂養(yǎng)，還可能添加其他輔助食品，泌乳素分泌減少，抑制月經(jīng)的機(jī)制減弱，以致月經(jīng)復(fù)潮。尤其是哺乳時(shí)間較長的婦女，更可能出現(xiàn)月經(jīng)復(fù)潮。月經(jīng)復(fù)潮并不表示哺乳婦女體質(zhì)差或不健康。

　　來月經(jīng)后可否繼續(xù)哺乳？

　　民間有這樣的傳說，哺乳期來了月經(jīng)，母乳便沒有營養(yǎng)，甚至對(duì)寶寶有毒，必須斷奶。這種說法不科學(xué)?！　≌Ｇ闆r下，產(chǎn)后11天至4個(gè)月母乳質(zhì)量最好。月經(jīng)來潮后，乳汁比平日濃縮，所含脂肪減少，蛋白質(zhì)增多，這種乳汁對(duì)寶寶并無害處。為了避免乳汁濃縮和成分改變，母親在月經(jīng)期可多喝點(diǎn)開水，多吃些魚類、牛奶、禽肉和菜湯等。產(chǎn)后4個(gè)月月經(jīng)來潮亦不必?cái)嗄?，奶量不夠，可添加牛奶和米糊等輔助食品。如至產(chǎn)后8個(gè)月月經(jīng)來潮，則可給寶寶斷奶，逐日減少吃奶次數(shù)，增加輔助食品用量。

　　利用哺乳期避孕可靠嗎？

　　哺乳本身不能作為一種正式的計(jì)劃生育措施，但是哺乳閉經(jīng)避孕法是一種經(jīng)科學(xué)研究和臨床試驗(yàn)發(fā)展起來的，能在一段時(shí)間內(nèi)使用的避孕方法。

　　應(yīng)當(dāng)注意的是，哺乳期閉經(jīng)避孕法隨哺乳期延長，必須輔助其他措施。產(chǎn)后較晚恢復(fù)月經(jīng)者，首次月經(jīng)來潮前多有排卵，故哺乳婦女未來月經(jīng)者也有受孕可能，應(yīng)當(dāng)有避孕措施。

　　斷奶后遲遲不來月經(jīng)怎么辦？

　　由于較長時(shí)間閉經(jīng)，往往子宮縮小，斷奶后多數(shù)婦女可以復(fù)經(jīng)，也有少數(shù)婦女不來月經(jīng)，尤其是哺乳期過長者，幾乎萎縮的子宮不能很快復(fù)原。

　　遲遲不來月經(jīng)并不好，必須治療，一般可采用雌、孕激素序貫療法(也稱人工周期)經(jīng)1～2個(gè)周期治療后多數(shù)人能夠復(fù)經(jīng)。但這些方法必須斷乳后才能使用。

　　月經(jīng)：女性健康的晴雨表

　　月經(jīng)期女性健康有哪些讓人煩惱的小問題呢？這里我們幫您一一解決。。。。。。

　　型一：血液循環(huán)不良型

　　在生理期前會(huì)覺得肚子脹脹的，下腹部突出，一到生理期就會(huì)便秘。經(jīng)血顏色為暗沉的紅  色，感覺粘稠，有時(shí)會(huì)有像豬肝色般血塊流出。 經(jīng)血量多，第一天比較少，但是第二與第三天起突然變多。生理期會(huì)達(dá)七天以上。因?yàn)檠貉h(huán)不佳，所以經(jīng)痛時(shí)會(huì)痛到無法忍受，有時(shí)痛得無法起床走路，只能完全依賴止痛藥。如果每次都這樣的話，有罹患了子宮內(nèi)膜癥或是子宮肌肉腫瘤的可能。

　　改善小秘方

　　血液循環(huán)不佳的人要多活動(dòng)身體，要是工作累了，就伸展一下身體或是來回走動(dòng)一下。要小心別受寒，不要吃冰冷食物，多吃溫性的食物。最好不要使用衛(wèi)生綿條，這樣只會(huì)讓血液循環(huán)更差，使用衛(wèi)生綿最好，而且要勤換衛(wèi)生棉。最好多吃黑色、紅色、紫色。生菜是冷的，蔬菜最好都是加熱處理。避免長時(shí)間坐著，要多走路，讓骨盤的血液循環(huán)好些?？梢院刃┙S茶，或是中藥的玫瑰花、紅花、山楂子。

　　型二：怕冷型

　　一到生理期，腹部就有受寒的感覺，經(jīng)痛嚴(yán)重，一受寒會(huì)更嚴(yán)重，但是保暖會(huì)覺得舒服一點(diǎn)。生理期通常都遲來，經(jīng)期常會(huì)持續(xù)七天以上，經(jīng)血顏色是暗黑色的紅色，回夾雜像豬肝色般的血塊流出。特別怕冷，并發(fā)虛弱型癥狀的機(jī)率很高。

　　改善小秘方

　　要做好保暖功夫，尤其是下半身，可以穿厚內(nèi)衣或厚襪。至于腰部以下，不要穿裙子，改穿長褲，因?yàn)橐窍掳肷硎軟?，?jīng)痛會(huì)更嚴(yán)重。建議吃辣椒或紅蔥類溫性食物。生理期間若是覺得冷，可以試拋棄式暖包，分別敷在肚臍下方、臀部分割線上方或腳底。平?？梢耘柙』蚺菽_來驅(qū)寒氣。建議可喝姜母茶與肉桂茶，或是中藥的干姜與肉桂。

　　型三：壓力過剩型

　　一到生理期前就會(huì)出現(xiàn)精神不安定現(xiàn)象，情緒變得很焦慮不安，容易發(fā)脾氣。貪食與厭食兩種現(xiàn)象不停地重復(fù)著，老是放屁或打嗝，會(huì)亂長痘痘，不是便秘就是拉肚子。每個(gè)月的經(jīng)痛癥狀不同，會(huì)隨當(dāng)時(shí)的身體狀況改變，在經(jīng)期前會(huì)腹脹或腹痛，但是月經(jīng)一來這些癥狀會(huì)消失。經(jīng)血是一般的紅色，是正常的四到五天。有時(shí)會(huì)提早，有時(shí)遲來。

　　改善小秘方

　　平常就要學(xué)習(xí)控制情緒，可以利用芳香療法來放松及運(yùn)用呼吸法來鎮(zhèn)靜精神。日常生活作息要正常，生理期可聽聽音樂或喝喝藥草茶來安撫情緒。多吃橘子或喝茶，平常房里可以放些綠色植物，布置一個(gè)舒適的環(huán)境。起床后可以做些簡單的伸展操，如果有時(shí)間可以去散散步，在公園中伸大口呼吸。建議喝茉莉花茶與薄荷茶，中藥可試薄荷與陳皮。