MATERNAL & CHILD HEALTH

增加泌乳量的方法

當前位置: 【愛帝宮】深圳月子中心 > 月子資訊 > 坐月子>催乳回奶> 原創(chuàng): 愛帝宮        時間:2015年11月20日    人氣:4239

1.哺乳前3~5分鐘做乳房熱敷和乳房按摩。

3.每日輕柔地牽拉刺激乳頭和乳暈。

4.頻繁地哺乳和擠奶,一天8~12次,可伴以輕松的音樂,創(chuàng)造輕松的環(huán)境。

5.每次哺乳或擠奶時,飲水止渴。

6.正確的哺乳方法是:讓寶寶含住乳頭和乳暈的大部分。

7.調(diào)節(jié)好心態(tài)情緒,保證休息,保證充足睡眠。 >>>推薦閱讀:剖宮產(chǎn)會影響產(chǎn)后泌乳嗎

8.要有強烈的哺乳意愿,愿意讓寶寶常吸吮,堅持哺乳能夠增加泌乳。

均衡膳食,建立科學飲食

少吃生冷食品,注意補充水分,多喝湯汁飲品,如鮮魚湯、雞湯、鮮奶、溫的果汁等。每天都要吃包括糖類、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)五大營養(yǎng)元素的食物,還要特別注意鈣質(zhì)與鐵質(zhì)的吸收,可從奶類、豆制品、瘦肉、血制品、肝臟等中獲取。

催奶食譜推薦:鮮鯉魚湯

原料:鯉魚1條,鹽、姜片各適量。

做法:1.鯉魚剖洗干凈,用沸水焯過。

2.沙鍋注水燒開,放入魚、姜片及鹽少許。

3.小火煮15~20分鐘,至魚熟即可。

愛帝宮愛心專家提示:產(chǎn)后及早讓寶寶吸乳

寶寶及早吸吮有助乳汁分泌。寶寶在出生后半小時就要開始吸吮乳頭,寶寶的吸吮使乳頭神經(jīng)末梢受到刺激,會通知大腦快速分泌催乳素,從而使乳汁大量泌出,還可助子宮收縮,減少產(chǎn)后出血,加快子宮的恢復。更多咨詢請點擊:月子中心

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