有些孩子好像一年到頭都在感冒、發(fā)燒,每個月要看好幾次醫(yī)生,父母不免憂心忡忡:“我的孩子經(jīng)常生病,抵抗力太差了,有么辦法能提高免疫力嗎?”
兒童免疫力低下常表現(xiàn)為易生病。一般有體質虛弱、營養(yǎng)不良、精神萎靡、經(jīng)常感覺疲乏無力、食欲降低、感冒不斷、容易被感染、睡眠障礙等表現(xiàn);免疫力低下的孩子,腸胃非常虛弱,食物涼點、硬點都不行,多吃一口就患消化不良,肚子就會脹;吃了生冷或辛辣刺激性食物,還會腹瀉、腹痛;生病常要較長時間才能恢復,且反復發(fā)作。免疫力低下可導致身體和智力發(fā)育不良,甚至誘發(fā)重大疾病。所以提高兒童免疫力已經(jīng)刻不容緩。
調節(jié)免疫力的措施:
1、保證飲食平衡
醫(yī)生建議給孩子提供營養(yǎng)結構合理的膳食,因為合理的營養(yǎng)搭配飲食是完善免疫力的基本要求。一歲以下的嬰兒以奶類食品為主食,堅持母乳喂養(yǎng)很重要。而“大”孩子飲食應注意多品種多變化,做到主副食、粗細糧、葷與素的合理搭配,適當多吃蔬菜和水果,保證蛋白質、礦物質、維生素、和微量元素的攝入,并注意做到低鹽、低脂、低糖。
2、保持良好情緒
在孩子面前,盡量保持環(huán)境安靜,避免過于吵鬧或引起孩子出現(xiàn)焦慮、緊張。良好的情緒不僅會使肌體生理功能處于最佳狀態(tài),促進新陳代謝,而且有利 于廢物排泄、消除疲勞、增進食欲、保證睡眠,提高免疫力。
3、及時補充水分
缺水不但影響正常生理功能,降低人的免疫力,還容易誘發(fā)呼吸、循環(huán)、泌尿等系統(tǒng)的多種疾病。所以,要經(jīng)常給孩子多飲些水,不但可以預防體液免疫力低下,還可以排除毒素。
4、保證充足睡眠
充足的睡眠是人體各器官進行自我修復、消除疲勞、增進活力、增強免疫力的最佳途徑。所以對于孩子來說還是要有足夠的睡眠。
5、預防一切感染
對于家里有孩子的,一定要培養(yǎng)良好的衛(wèi)生習慣,加強養(yǎng)生保健,防止一切意外傷害;在外界出行時,順應自然,注意氣候冷暖變化,及時增減衣服;在流感等傳染病流行期間,少到公共場所活動,避免交叉感染。
6、更多的合理鍛煉
適量的鍛煉能促進人體的內循環(huán)和內分泌,使人體臟器的各項機能維持在較高水平,從而提高免疫力。年齡較小的兒童可以從逐步增加戶外活動開始。
7、及時對孩子進行免疫接種
根據(jù)需要注射預防流感、乙肝等疫苗,提高肌體的抗病能力。此外,適當曬太陽,每天堅持用溫熱水洗腳,堅持頭部、胸背部和足部的保健按摩等,對提高免疫力也有重要意義。
8、適當進行補養(yǎng)
體質虛弱者必要時可請醫(yī)生辨證施補,或適當應用干擾素、氨基酸、丙種球蛋白等產(chǎn)品。
家長給孩子提高免疫力時,不僅需要選對正確的時期和方法,而且必須持續(xù)不斷進行,不能輕易中斷,否則效果不會那么明顯。
兒童免疫力低下常表現(xiàn)為易生病。一般有體質虛弱、營養(yǎng)不良、精神萎靡、經(jīng)常感覺疲乏無力、食欲降低、感冒不斷、容易被感染、睡眠障礙等表現(xiàn);免疫力低下的孩子,腸胃非常虛弱,食物涼點、硬點都不行,多吃一口就患消化不良,肚子就會脹;吃了生冷或辛辣刺激性食物,還會腹瀉、腹痛;生病常要較長時間才能恢復,且反復發(fā)作。免疫力低下可導致身體和智力發(fā)育不良,甚至誘發(fā)重大疾病。所以提高兒童免疫力已經(jīng)刻不容緩。
調節(jié)免疫力的措施:
1、保證飲食平衡
醫(yī)生建議給孩子提供營養(yǎng)結構合理的膳食,因為合理的營養(yǎng)搭配飲食是完善免疫力的基本要求。一歲以下的嬰兒以奶類食品為主食,堅持母乳喂養(yǎng)很重要。而“大”孩子飲食應注意多品種多變化,做到主副食、粗細糧、葷與素的合理搭配,適當多吃蔬菜和水果,保證蛋白質、礦物質、維生素、和微量元素的攝入,并注意做到低鹽、低脂、低糖。
2、保持良好情緒
在孩子面前,盡量保持環(huán)境安靜,避免過于吵鬧或引起孩子出現(xiàn)焦慮、緊張。良好的情緒不僅會使肌體生理功能處于最佳狀態(tài),促進新陳代謝,而且有利 于廢物排泄、消除疲勞、增進食欲、保證睡眠,提高免疫力。
3、及時補充水分
缺水不但影響正常生理功能,降低人的免疫力,還容易誘發(fā)呼吸、循環(huán)、泌尿等系統(tǒng)的多種疾病。所以,要經(jīng)常給孩子多飲些水,不但可以預防體液免疫力低下,還可以排除毒素。
4、保證充足睡眠
充足的睡眠是人體各器官進行自我修復、消除疲勞、增進活力、增強免疫力的最佳途徑。所以對于孩子來說還是要有足夠的睡眠。
5、預防一切感染
對于家里有孩子的,一定要培養(yǎng)良好的衛(wèi)生習慣,加強養(yǎng)生保健,防止一切意外傷害;在外界出行時,順應自然,注意氣候冷暖變化,及時增減衣服;在流感等傳染病流行期間,少到公共場所活動,避免交叉感染。
6、更多的合理鍛煉
適量的鍛煉能促進人體的內循環(huán)和內分泌,使人體臟器的各項機能維持在較高水平,從而提高免疫力。年齡較小的兒童可以從逐步增加戶外活動開始。
7、及時對孩子進行免疫接種
根據(jù)需要注射預防流感、乙肝等疫苗,提高肌體的抗病能力。此外,適當曬太陽,每天堅持用溫熱水洗腳,堅持頭部、胸背部和足部的保健按摩等,對提高免疫力也有重要意義。
8、適當進行補養(yǎng)
體質虛弱者必要時可請醫(yī)生辨證施補,或適當應用干擾素、氨基酸、丙種球蛋白等產(chǎn)品。
家長給孩子提高免疫力時,不僅需要選對正確的時期和方法,而且必須持續(xù)不斷進行,不能輕易中斷,否則效果不會那么明顯。
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