乳汁分泌要經過三個自然階段，每一階段都各有其營養(yǎng)特點。開始時的乳汁含有足夠量的礦物質，就是人們所說的"灰奶"。


  母乳是小寶寶主要也是重要的食物，它對寶寶的成長起著至關重要的作用?？墒?，媽媽們是否有關注過自己母乳的顏色呢?你知道不同顏色的母乳營養(yǎng)價值也不一樣嗎?下面為大家介紹一下。
　　女兒快2個月了，我的奶水時常為灰白色，長輩說我的奶是灰奶，無法改善。請問是這樣嗎?我該怎樣去做?這樣的奶水有營養(yǎng)嗎?
　　乳汁分泌要經過三個自然階段，每一階段都各有其營養(yǎng)特點。開始時的乳汁含有足夠量的礦物質，就是人們所說的"灰奶"。有人認為吃了這樣的奶容易瀉肚，因而把它白白擠掉，很可惜。當嬰兒吸吮一會兒后，奶水變白，這是蛋白質和碳水;化合物增多的表現(xiàn)?？煲K了時，奶色白而稠，含有大量的脂肪。只有這三個階段的奶汁都被嬰兒食用了，才能保證合理的營養(yǎng)，而且這樣做還能促進下一次乳汁的分泌。
　　如您的乳汁持續(xù)為第一段情況，平時就加強蛋白質含量豐富的食物攝入。
淡色母乳
　　我寶寶是混合喂養(yǎng)的，但我自己的奶水顏色很淡，只比開水濃點，不知道寶寶吃了是否有營養(yǎng)?
　　奶水看著很淡其實還是有營養(yǎng)的，只是含脂肪少的原因。剛開始流出的奶(通常稱前奶，含礦物質、維生素等不可缺少的營養(yǎng))含脂肪少，大都是清淡的，到最后流出的奶(通常稱后奶)含脂肪多，是白色的，許多母乳喂養(yǎng)的寶寶吃不到后奶，攝取的脂肪少，大都偏瘦，所以每次喂奶時應讓寶寶多吮吸，適當延長吃奶時間，以便吃到含脂肪多的后奶。另外多吃動物油會使奶水中脂肪增多，奶水看上去就是白色的了。
黃色母乳
　　我家的寶寶滿五天了，可我奶水不多，用吸奶器吸出來的乳汁顏色發(fā)黃，請問這正常嗎?
　　孩子出生后頭幾天的母乳量較少，乳汁較稠，顏色發(fā)黃，稱為“初乳”。初乳含有豐富的營養(yǎng)和抗病物質，所以千萬不要擠掉，應全部喂給孩子。為能產生足夠的母乳，只要孩子想吃，就應該喂奶，不必定時。為了確保嬰兒發(fā)育的需要與預防佝僂病的發(fā)生，應在出生一個月后，在哺乳的同時，在醫(yī)生指導下補充安全量的維生素A及D(或魚肝油)，但應避免過量中毒。
淡綠色母乳
　　我因患乳腺炎有一個星期沒給寶寶喂奶，現(xiàn)在好了，但奶水顏色有點黃，看上去有點淡淡的綠似的。是濃度高了還是低了?還能喂嗎?
　　有時奶水會有其他的顏色，大部分和媽媽飲食或藥物中的色素有關，寶寶的尿液也可能有相同顏色的改變。引用含有黃色及紅色素的飲料，可以使母乳變成淡紅橘色，綠色飲料、海藻、及一些天然維他命丸可能造成奶水變綠。這些顏色的改變通常都無害。
專家建議哺乳媽媽怎么吃
　　總體來說母乳的優(yōu)越性是牛奶和配方奶無法比擬的。當然，每一位媽咪的乳汁營養(yǎng)素含量確有不同，這主要與乳母的膳食有關。
　　1、哺乳期的膳食調配應參考我國營養(yǎng)學會的建議推薦供給量，增加各種營養(yǎng)素的供給量，尤其是優(yōu)質蛋白質、鈣、鋅、鐵、碘和B族維生素，并要注意各營養(yǎng)素之間的合適比例，如蛋白質、脂肪、碳水化合物的供熱比應分別為13%-15%、27%、58%-60%。
　　2、注意鈣和維生素D的攝入。如果乳母缺鈣，為保證乳汁中鈣含量的恒定，就要動用乳母本身的骨鈣，會造成乳母骨軟化、骨質疏松、腰腿疼痛等。
　　3、母乳中的水溶性纖維素，如維生素B1、B2、C等，可因乳母膳食中含量的變化而改變;脂溶性維生素A，也是如此。所以乳母膳食中要注意合理補充。
　　4、近期對中國媽咪乳汁調查顯示，除鈣含量低，脂肪含量、鋅和DHA含量偏少，應適量增加食用油、堅果、黃油、動物脂肪、海魚等，促進寶貝腦發(fā)育及視網膜的形成，提高免疫力。
　　另外，母乳中鈉、氯含量明顯偏高，這與產婦攝入食鹽過多有關，不利于新生兒的腎臟發(fā)育。應避免攝入過多的食鹽。

　　5、平日偏食，尤其是素食媽咪，如果營養(yǎng)素不夠全面，會對寶貝的營養(yǎng)造成負面影響。