比起冬天出生的寶寶一出世就必須經(jīng)受嚴(yán)寒的考驗(yàn)，夏天出生的寶寶幸福多了，他們往往精力充沛，那是代謝旺盛的結(jié)果。
　　可是媽媽們可沒有那么幸運(yùn)了，炎熱的夏天，老法的月子是沒法做了。才生育寶寶，身體尚未恢復(fù)，該怎樣在夏日里做一個(gè)健康月子呢？
　　夏日防產(chǎn)褥中暑
　　舊習(xí)俗認(rèn)為，“坐月子”忌風(fēng)、怕涼，所以分娩后通常要包頭裹身，甚至在夏天也要長(zhǎng)袖、長(zhǎng)褲、長(zhǎng)襪。就算再熱，也不能開電扇和空調(diào)，出汗又不讓洗澡，結(jié)果室內(nèi)空氣混濁悶熱，很不利于產(chǎn)婦的健康，而且還易引起中暑。
　　產(chǎn)婦一旦中暑，開始時(shí)感到口渴、尿頻、多汗、惡心、頭暈，全身無(wú)力，胸悶、心慌等。此時(shí)如能改變衣著，處身于通氣良好且涼爽的室內(nèi)，并補(bǔ)充水和鹽，產(chǎn)婦的情況會(huì)很快改善；但如未及時(shí)處理，情況會(huì)更遭，可能出現(xiàn)體溫上升，面色潮紅，胸悶加重，皮膚轉(zhuǎn)為干燥，出現(xiàn)汗疹，尿量減少；再未處理，體溫繼續(xù)上升，出現(xiàn)昏迷、血壓下降，瞳孔縮小，終于虛脫，情況十分嚴(yán)重！
產(chǎn)褥中暑的后果是不堪設(shè)想的，但完全可以預(yù)防。媽媽們應(yīng)破除舊的風(fēng)俗習(xí)慣，了解產(chǎn)褥期的基本衛(wèi)生保健知識(shí)，在夏日里保持住房通氣，不要把自己裹得太厚太緊，每天淋浴或用溫?zé)崴料慈恚购瓜偻〞?。另外，保證睡眠充足，飲食要富含又營(yíng)養(yǎng)易于消化，多喝水。這些措施都能有效地預(yù)防中暑。一旦發(fā)現(xiàn)新媽媽有中暑跡象，要及時(shí)送醫(yī)院處理。
　　適宜的室內(nèi)環(huán)境
      在炎炎夏日，室內(nèi)溫度控制在26OC左右，定時(shí)開窗通風(fēng)，這樣的室內(nèi)環(huán)境是比較適宜的。
冷風(fēng)不可直接對(duì)著產(chǎn)婦，因?yàn)榉置浜笈砸话愫瓜俜置谕?，體質(zhì)尚未恢復(fù)，經(jīng)受不住冷風(fēng)。用電風(fēng)扇也是一樣，把風(fēng)向調(diào)整到對(duì)著墻壁，利用空氣對(duì)流風(fēng)來(lái)降溫較為安全。媽媽們千萬(wàn)不可以貪涼快，對(duì)著電扇吹，這樣寒氣會(huì)進(jìn)入體內(nèi)，許多月子病就是這樣發(fā)生的。有些新媽媽在生產(chǎn)后發(fā)生腰酸腿疼，寒氣侵襲是常見的原因之一。
　　夏天產(chǎn)婦還是要適當(dāng)出汗的，因?yàn)閼言泻笫茉屑に氐挠绊?，身體發(fā)胖且有不同程度的水腫，這些現(xiàn)象也由產(chǎn)后的“出汗”進(jìn)行調(diào)節(jié)。所以一天當(dāng)中應(yīng)定時(shí)走出空調(diào)房間，讓身體自然出汗，比如在吃飯的時(shí)候。
　　夏天紫外輻射也比較強(qiáng)烈，不論是否陰天,太陽(yáng)輻射在中午時(shí)都是最強(qiáng)的。窗戶并不能有效過濾陽(yáng)光，最好是配上好的百葉窗或是防止紫外光的窗簾布，這樣在沒有輻射的室內(nèi)才可以安心地坐月子了。
　　夏日更要注意清潔衛(wèi)生
　　產(chǎn)后的媽媽體質(zhì)弱，機(jī)體抵抗力較差，但個(gè)人清潔衛(wèi)生工作一點(diǎn)都馬虎不得，尤其是在炎熱的夏天。以下是需特別注意的事項(xiàng)：
　　·保持外陰清潔，每天用溫開水或千分之一高錳酸鉀溶液清洗外陰，衛(wèi)生巾及內(nèi)衣內(nèi)褲需調(diào)換。
　　·產(chǎn)后出汗，用溫水擦身。順產(chǎn)的媽媽可在分娩3日后、剖宮產(chǎn)媽媽在拆線1－2周后開始溫水淋浴，　　忌盆浴和冷水浴，擦身或淋浴時(shí)避免著涼感冒。
　　·洗澡后完全擦干身上的水，不要讓皮膚帶著水分，擦干頭發(fā)，剛洗浴完畢，不宜進(jìn)入通風(fēng)的環(huán)境。
　　·大小便后要避免污染傷口，擦拭應(yīng)從前往后，便后清洗傷口及外陰。
　　·每天刷牙，用軟毛牙刷，每天梳頭，動(dòng)作輕緩。
　　·注意乳房的清潔衛(wèi)生，每次哺乳前，洗手并用溫水擦洗乳頭，哺乳后用一滴乳汁涂抹在乳頭上并風(fēng)干，以保護(hù)乳頭。

　　夏日“月子”食品
　　從科學(xué)的角度出發(fā)，月子里并沒有不能吃“生”、“冷”的特別禁忌，各人可根據(jù)自己的愛好來(lái)定。比如水果，不能猛吃，也不能不吃，因?yàn)樗菍?duì)產(chǎn)后營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充有益。但媽媽要注意不能應(yīng)貪涼吃冷飲，因?yàn)榇藭r(shí)媽媽的消化功能還沒有完全恢復(fù)。產(chǎn)后第一天，產(chǎn)婦極端疲倦，適合吃些清淡的食物，如稀飯、清湯等。