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怎么預(yù)防產(chǎn)后痔瘡

當(dāng)前位置： 【愛帝宮】深圳月子中心 > 月子資訊 > 產(chǎn)后修復(fù)>產(chǎn)后調(diào)理> 原創(chuàng): 愛帝宮        時(shí)間：2017年04月28日    人氣：5661


　　產(chǎn)后痔瘡多半是產(chǎn)婦在懷孕時(shí)期或分娩時(shí)所遺留下來的問題，如孕期腹壓的持續(xù)升高易誘發(fā)痔瘡，產(chǎn)婦在生產(chǎn)過程中太過用力也極易導(dǎo)致產(chǎn)后患痔瘡。痔瘡作為產(chǎn)婦的一種高發(fā)常見病，經(jīng)常會(huì)被大多數(shù)產(chǎn)婦忽視而導(dǎo)致被注意到時(shí)已經(jīng)是到了痔瘡嚴(yán)重時(shí)期，這時(shí)帶給產(chǎn)婦的傷害真的非常痛苦，所以要想少點(diǎn)病痛折磨，就應(yīng)該學(xué)會(huì)提前預(yù)防疾病的發(fā)生。那么怎么預(yù)防產(chǎn)后痔瘡呢？

         

　　如何預(yù)防產(chǎn)后痔瘡？
 
　　1、肛門要保持潔凈。

       建議產(chǎn)婦每次在排便之后都應(yīng)把肛門清洗干凈，尤其是腹瀉時(shí)最好能用飲食水坐浴。擦拭肛門的用紙一定不能用粗糙的，以免引發(fā)感染，產(chǎn)婦內(nèi)衣褲要勤換洗。
 
　　2、養(yǎng)成每日定時(shí)排便的習(xí)慣。

        每日定時(shí)排便，每次排便的時(shí)間不過超過五分鐘。此外每天晨起應(yīng)喝杯溫開水，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)而使大便排泄順暢。有便意時(shí)也忍著，排便時(shí)別太用力，最好別在排便時(shí)玩手機(jī)、看書等。
 
　　3、注意飲食調(diào)理。

        預(yù)防便秘首先就要避免吃那些辛辣刺激、油炸等之類易引發(fā)痔瘡的食物，可適量多吃點(diǎn)如水果、各種綠葉蔬菜、全谷食物及香蕉等富含纖維的食物，但如荔枝、榴蓮、芒果等會(huì)引發(fā)上火的水果，一定要少吃。

        此外精細(xì)食品也一定要少吃，如雞蛋等，否則會(huì)導(dǎo)致大便量少而干結(jié)，會(huì)使大便長(zhǎng)時(shí)間的滯留在腸道里，最終會(huì)引發(fā)痔瘡。
 
　　產(chǎn)婦的日常飲食應(yīng)葷素搭配好，如像白菜、芹菜等含較多纖維素的食物，產(chǎn)婦每天可適量多吃一些，有助于大便更易排出。產(chǎn)婦也可適量多食用一些如蜂蜜等富含津汁的食物，有助于避免大便干結(jié)、便秘，從而可防止痔瘡的發(fā)生。
 
　　4、做些提肛運(yùn)動(dòng)。

       產(chǎn)婦在產(chǎn)后身體恢復(fù)過程中，盡量避免長(zhǎng)時(shí)間躺著或坐著、站著等，可適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)一下，做一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，如簡(jiǎn)單的提肛運(yùn)動(dòng)，做法如下：吸氣時(shí)肛門使勁內(nèi)吸上提、肛門緊縮著，呼氣時(shí)肛門即可放松，如此讓肛門緊縮、放松30次，每天早晚這樣各做一次。
 
　　5、產(chǎn)后盡快恢復(fù)產(chǎn)前排便習(xí)慣。

       產(chǎn)后盡早開始排便，通常產(chǎn)后三天內(nèi)必須要排便一次，避免便秘的產(chǎn)生。產(chǎn)后媽媽第一次排便時(shí)，不管大便有沒有變干燥也應(yīng)用開塞露對(duì)糞便進(jìn)行潤(rùn)滑一番，避免肛管皮膚撕傷而引發(fā)肛裂。
 
　　6、勤洗浴、內(nèi)褲要勤換洗。

       勤洗浴、勤換內(nèi)褲能使肛門保持潔凈，防止惡露刺激，還有助于血液回流通暢，使水腫消除，從而即可防止痔瘡的發(fā)生。
 
　　7、產(chǎn)后應(yīng)早活動(dòng)、多喝水。

       早活動(dòng)可使腸道水分增多，從而能使腸胃蠕動(dòng)增強(qiáng)，防止便秘。此外因?yàn)楫a(chǎn)后血液流失較多，腸道津液水分缺乏而易引發(fā)便秘，所以產(chǎn)婦需要適量的多喝水。