MATERNAL & CHILD HEALTH

產(chǎn)婦偏食有哪些壞處?

當(dāng)前位置: 【愛帝宮】深圳月子中心 > 月子資訊 > 孕期>孕期檢查> 原創(chuàng): 愛帝宮        時(shí)間:2017年06月20日    人氣:4098

   產(chǎn)后大補(bǔ)不如糾正偏食,營養(yǎng)的均衡攝入不僅有助新媽媽早日恢復(fù)身體機(jī)能,還能提高母乳的質(zhì)量,為寶寶的生長發(fā)育提高全面而豐富的營養(yǎng)物質(zhì)。


  偏食帶給寶寶的壞處
 
    新媽媽的營養(yǎng)狀況決定這分泌乳汁的質(zhì)和量,母乳營養(yǎng)充足才能分泌出營養(yǎng)全面的乳汁,滿足寶寶的生長發(fā)育需要。偏食一方面會(huì)導(dǎo)致新媽媽身體里某一類營養(yǎng)物質(zhì)不足,間接造成寶寶營養(yǎng)不良,另一方面某些多出來的營養(yǎng)素還會(huì)影響寶寶的健康。舉幾個(gè)常見的例子,比如:長期吃素的新媽媽極可能缺乏鈣、鐵、鋅、脂肪酸,缺乏這幾種物質(zhì)會(huì)極大影響寶寶的生長發(fā)育,導(dǎo)致發(fā)育延緩、長不高,甚至對寶寶智能和視覺的發(fā)育帶來不利;嗜食過咸食物的新媽媽會(huì)分泌出鈉、氯元素超標(biāo)的乳汁,加重寶寶的腎臟負(fù)擔(dān)。
 
   怎樣糾正偏食
 
    建議新媽媽堅(jiān)持均衡飲食:葷、素兼顧,一日三餐應(yīng)有菜有肉,改變月子不能蔬菜和水果的傳統(tǒng)觀點(diǎn),選擇符合身體狀況的新鮮蔬菜和水果食用;粗糧、細(xì)糧搭配著吃,不要只吃精米精面,小米、紅豆、糙米、紅薯等粗糧可以與精制米面混合食用;適量增加富含蛋白質(zhì)、鈣、鐵的食物攝入量;適量增加海產(chǎn)品的攝入,這是因?yàn)閶雰浩谑菍殞毮X部和神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的黃金時(shí)期、DHA、鋅、碘等營養(yǎng)師其發(fā)育不可缺少的物質(zhì),而這些營養(yǎng)物質(zhì)在海產(chǎn)品有豐富的含量。